【心身一如】体を整えることは心を整えること
突然ですが、泣きながらスキップしている人を見たことがありますか?
もしくは、怒りながらガッツポーズする人は見たことありますか?
心と体は一体のものです。
どちらも切り離せないし、必ず相互に働いています。
今回は「心と体を整える大切さ」についてのお話です。
メンタルとパワー
こんにちは。
NLPプラクティショナー、LAB®プロファイルプラクティショナー、アドラー心理学勇気づけ講師のまあこです。
以前、「メンタルパワーコーチング」というセミナーに参加したことがあります。
メンタルパワーコーチングとは、「メンタル(心)」と「パワー(体)」の両方からコーチングする、というものです。
コーチングとは「自ら感じ、考える力を育てる」ことを言います。
そのセミナーの中で、たびたび「心身一如」という言葉が出てきました。
「心身一如(しんしんいちにょ)」とは、肉体と精神は一体のもので分けることが出来ない、一つ のものであるという意味です。
皆さんは嬉しい時にどんなポーズを取りますか?
イメージしてみてください。
「喜怒哀楽」を体で表現すると、それがよく分かりますよ。
嬉しい時は、バンザイ!と両手を上に挙げたり、ガッツポーズなどしますよね?
喜びを表現する言葉に
・「胸」が高鳴る
・「心」が躍る
などと表現する言葉がありますが、喜びを表現する時、人は必ず背中を伸ばし胸を張ります。
これは、嬉しいという喜びの感情と姿勢の関連性を示しているのだそう。
逆に気分が落ち込んだ時には背中を丸め、胸を丸める姿勢を取りませんか?(頭を抱え込んだりうなだれたり)
「恐れ」と「骨盤」は繋がっているそうです。
・へっぴり「腰」
・「腰」が引ける
・「腰」が抜ける
不安や恐れを感じる時、人は必ず体を丸くする防御態勢を取りますが、この様子から上記の言葉が生まれたのですね。
姿勢から心を作る
あなたがいつも元気でいたい、明るい気持ちを保ちたいと思うなら、
ぜひ姿勢から先に作ってみてください。
喜びと背中は繋がっているので、気分が乗らなくても、先に胸を張って背筋を伸ばすのです。
体に喜びスイッチが入ることで、心も自然と整っていきます。
筋トレをするとメンタルが強くなる!というのは、あながち間違っていませんよね。
やる気のある人、活気のある人は、必ず胸を張って自信の溢れる姿勢をしていると思います。
私はこのセミナーで、改めて「心と体はつながっている」ことを再確認しました。
体から先に作っていく!
OKですか?
ぜひやってみてください。
今回はこの辺で。
ここで出会えたことに感謝します。
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