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12月のランニング記録&2020年総括
12月のランニング記録、そして2020年の年間総括です。
わたしは休みの日に10キロくらいのランニングをすることが日課です。
2018年、2019年とちょっとサボり気味となりましたが、2020年は過去2年間のペースをすでに超え910キロ走破。年内に1000キロ達成を目指しています。
12月の土日祝は8日です。これに年末休みを加えると11回のランニングチャンスがありました。
ちなみに過去3年間の11月の土日祝&年末休み回数は、
2020年 11回
2019年 11回
2018年 12回
となります。
そして、これに各年のランニング回数を加えてみますと、
2020年 11回中、10回
2019年 11回中、 4回
2018年 12回中、 6回
となります。うん!12月もかなり健闘しましたね。1日出社日があったのですが会社に行く前に走ったのが効いています。
そのかわり頑張りすぎて1日走れなかった日があります。結局プラスマイナス0です…。
9月以降の記録をみても過去2年に比べては頑張ってます。ちなみに2014年以降の9~12月の回数、距離は以下のとおりです。
2018年、2019年はおろか、2016年、2017年レベルまで回復することができました。
10月のぎっくり腰、11月の足首ねんざとアクシデントが続きましたが、幸いなことに12月は何もなくランニングできたことも大きいです。
さて、12月の各年のデータをまとめてみますと、このようになります。
おぉ!過去7年間が3番目の距離、月間100キロ復活ですね。12月だけ見ると2015~2017年レベルに到達。それにしても2014年はどうしたらこんだけ走れたのか?
では、1~12月の年間記録を確認してみます。
すでに10月の時点で2018年、2019年の年間回数・総距離ともにクリアしていました。そこで12月はいかに2016年、2017年に近づけるか、という位置づけでした。
結果としては遠く及びませんが、年間1000キロ達成できました。
さきほど9~12月では2016、2017年に並んでいましたが、年間通してみるとまだまだ差があります。
2020年当初は「走るぞ!」と気合を込めていましたが、途中3~5月がまったく伸びなかったのが原因です。
これが2020年の月別ランニング回数&総距離になります。明らかに3~5月がへこんでします。
特に5月はGWが稼ぎ時なんですが、それができていません。もちろんアレの影響ですが、ここが今年の課題です。
でも、2020年はここ2年の不振?と比べればV字回復となりました。年間1000キロも達成でき、復活の1年です。
2021年は年間100回以上、総距離最低1300キロを目標としたいと思います!
それから、2020年は皇居周回コースを初めてランニングしました。今年はさらに新たな場所を探すことも目標にします。
何はともあれ、一年をとおしてケガもなく健康であることが第一条件です。2021年もランニングを楽しみます!
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