#258 うつ病発症156～157日目・発症後403日目 ～バッティングセンター神～

さて，今日もうつ病の経過を，スマホのGPS記録をもとに書いていきます。（第１回目はこちら。第２回目も大事なのでこちらからどうぞ）

【過去のこと・思い出したこと（発症１５６～１５９日目）】

このブログでこれまでの経緯を結構きれいにまとめられたと思っているので，ご覧くださるとうれしいです。

さて，昨日からの続きです。

・１２月１２日㈭：この日で，うつ病発症から１５６日目，実家療養を終えて一人暮らしを再スタートさせてからは７７日目です（９月２７日～）。一人暮らし再スタートから７７日が経過し，ひとりでの暮らしにもだいぶ慣れてきています。１１月７日から「午前中の散歩」を始めていて，これがうつ病の回復を大きく後押ししています。（こちら）

そして，１２月３日から毎日ブログを始めています。（こちら）

この日（２０１９年１２月１２日）で，ブログを始めて１０日目ということになります。この日のブログはこちら

さて，この日も睡眠時間が記録されていませんが（睡眠時間をスマホに毎日記録するようになったのは，今年＝２０２０年の３月１２日からで，それまでは，スマホが勝手に記録していたものしか残っていません），朝８時３０分頃までぐっすり眠れているようです。

（なお，睡眠時間を逐一書いている理由についてはこちらで書いています）

この日は午前９時２５分に散歩に出かけ，１０時１４分に帰宅しています。その後は夜まで外出せず，昨日に引き続き，最寄りのバッティングセンターへ，午後６時１１分から走って行っています。

バッティングセンターに行った日によく眠れたという体験をしたので，すがりつくようにバッティングセンターへ行っていました。

２㎞も離れたバッティングセンターへ走っていき，途中の吉野家で夕飯を食べ，バッティングセンターでバットを振り回した後，再び２㎞も歩いて帰るなんて，めちゃくちゃに元気です(笑)。調子は良さそうです。

・１２月１３日㈮：この日もよく眠れているようです。朝８時頃に目を覚ました後，９時３０分から散歩に出かけ，９時４７分に帰宅しています。その後，昼の１２時２９分にお気に入りの中華料理店「亀城飯店」にランチに出かけています。

その後は，夕飯を調達するためにスーパーへ行くほかは，外出していません。かなりの引きこもりデーですが，調子は良さそうです。

この日のブログはこちらです。

・１２月１４日㈯：この日は朝から映画を見に行っています。朝は８時頃に目が覚めたようですが，日課の散歩には出かけず，１０時２０分に自転車で映画館へ向かっています。

こちらで「スケジュールを組むことすらできなかった」と書きましたが，この日の時点でも，事前に映画のチケットを購入していません。

この日は，「１４日」で料金が安いので，映画を見に行きました。だとすれば，前日にでも事前購入してよいはずです（前日に購入しても，この日の料金が安いことは変わらないので）。

しかし，この日も，当日に購入しています。この頃も，まだまだ明日の調子がどうなるか予測できなかったのです。うつ病で休職したおかげで，自分が映画好きであることに気づけたのですが，肝心の映画を見に行けるかどうかが，その当日になるまでわかりませんでした。

「明日の調子がどうなるか予測できない」というのは，やっぱり苦しかったなあと，当時のことが思い出されます。

映画を見終えて午後２時２７分に委託し，３時から整体に行っています。４時８分に帰宅し，夕飯はまたもや「てっぺん頂天刈谷店」へ行っています。

この頃は，完全に「常連客」でした。

しかも，お店まで走っていき，帰りに↑のバッティングセンターに寄り，歩いて帰っています。この日もめちゃくちゃに元気です。

「バッティングセンター」という，「眠りの神様」にすがりついている様子がありありと伝わってきます(笑)。

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・１２月１５日㈰：前日まで，「バッティングセンター」＝「眠りの神様」にすがりつき，安眠を手に入れていましたが，その神話がこの日崩れ去ります(笑)。

寝つきが悪くなったんですね，この日は。

まあ，今振り返れば，調子が良い日が続けば，調子の悪い日がやってくるので（逆に，調子の悪い日が続けば，調子の良い日がやってくる），この日に調子を崩したのも，特に驚くべきことじゃないのですが，こちとら，「眠りの神様」である「バッティングセンター」にすがりついていたわけで，かなりのショックを受けています(笑)。

ショックを受けた結果，彼女にメンヘラを発揮し，夜中にメンヘＬＩＮＥを送っています。本当に迷惑な奴です。

この時点ではまだ，調子良い→悪いというループがあることすらわかっていませんでしたから，仕方ないっちゃ仕方ないのですが，今は，急に調子が悪くなっても，「そういうもんさ」と思えるようになったので，本当にメンタルが楽です(笑)。

で，この日は，寝つきが悪かったにせよ，結果的に夜中の２時頃から朝の９時頃まで眠れています（#「眠れない！」と騒いでいるくせに結構眠れているといういつものパターン）。そして，それなりに睡眠時間を確保できたので，朝からそれほど調子を崩していないようです。

午前１０時４５分から散歩に出かけ，１０時５９分に帰宅し，午後１時２５分からまた「亀城飯店」へ昼ごはんを食べに行っています。午後２時１３分には帰宅しています。その後，午後６時１４分からまたバッティングセンターへ行っています。

バッティングセンターの神話が崩れたのに，懲りていないようです。

この頃はバッティングセンターを繰り返し訪れていますが，これは，眠れないことが，本当につらくて苦しく，日々の安眠を求めて，とにかく何かにすがりつきたかった当時の僕の心情をよく表現している行動の１つです。

今は，こういった状態を脱することができて，本当によかったと思います。脱する過程は，このブログでこれから書いていきますが，大事なのは，「一足飛びに改善されることはない」ということです。

僕も，「この瞬間に良くなったな！」と思う瞬間はありません。なんとなく，ずるずると良くなったような気がするだけです。

少しずつ良くなっていきましょう。

この日のブログはこちらです。

→今日はここまで

【今日経験したこと・経験して考えたこと（発症４０３日目）】

・今日できた仕事・勉強

今日は出勤しました。午前９時～午後６時３０分まで滞在できました。今日は，『新訂 蹇蹇録―日清戦争外交秘録』を読んでいました。

「陸奥宗光」という，歴史の教科書で誰しも学んだことがある超有名人が書いた本です。陸奥宗光といえば，不平等条約の改正（治外法権の回復）を達成したことで有名ですが，この人って伊藤博文内閣の外務大臣なんですね。外務大臣として，不平等条約改正に必要な外交に携わっていたわけです。

で，「外交」というのは，不平等条約の改正だけやっていればいいわけじゃなくて，この当時であれば，戦争を回避するための外交も必要になってくるわけです。

ちょっと今日は時間がなくて書けませんが，この戦争回避の外交と，不平等条約改正の外交が錯綜するシーンがあって，そのときの陸奥宗光本人の落胆や安堵が余すところなく書かれていて，めちゃくちゃおもしろかったです(笑)。

・仕事・勉強以外に今日やったこと

特にありません！

【今日のうつ病】

昨晩は午前１時１５分頃と遅めの時間帯に布団に入りました。昨日は急遽休んだものの，１日中掃除していたために疲れ果てて，それが原因で調子を崩したと思われます。午前２時頃まで寝つけませんでしたが，とはいえ，首にマッサージ機をあてて耳栓をしてと，いつものとおり，落ち着いて対処したところ，ほどなく寝つけました。朝は暑さで６時３０分頃に目が覚めましたが，クーラーをつけたら二度寝できて，次に目が覚めたのは８時でした。睡眠時間は６時間ほどで短いですが，その割にはそれほど調子悪くありません。

それと，昨日のブログで書いたように，今日は昼間の炎天下での散歩を実践できました。めちゃくちゃ暑かったですが，実践できてよかったです。

今日もブログ書けてよかった！

それではまた明日！

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