自分磨きってなんだろう

いま私はRYT200と瞑想指導のための講座を取っている。
自分磨き と言われることが多いが、一体自分磨きってなんだろう。

瞑想について学びたいと思ったのは、本当に消えちゃいたいくらいの辛い経験をしたから。
自分磨きに焦点を当てる余裕なんてなかった。
毎日生きているだけで必死だった。
心がいっぱいいっぱいで、どの感情から吐き出していいのか分からなかった。

そんなとき、瞑想に出会った。
呼吸1回1