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てっしと申します。40歳です。27の時にダイエット目的でランニングを始めて、30キロ痩…

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てっしと申します。40歳です。27の時にダイエット目的でランニングを始めて、30キロ痩せました。今はランニングが好きだから走っています。

2か月20キロ減量の道～マラソン・メタモルフォーゼ番外編②～

2回目の試走 僕にはお世話になっているプロのランニングコーチの方がいます。 その方に誘われて、3月17日福井さくらマラソンの試走に参加しました。 今回はコース後半のみの試走です。 最初は走りやすかった JR森田駅に集合してからウォーミングアップをして、9:30ごろスタートしました。 参加していたのは15人くらいだったと思います。 午後からは雨の予報が気になっていましたが、今のところ曇りではあるものの雨はなし。 風も穏やかで、走っていて寒さが気になることもない、走りやす

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    • 2か月20キロ減量の道～マラソン・メタモルフォーゼ⑤～

      マメという名の『勲章』 今日は足のマメについてお話しします。 ランニングを続けていると、よくも悪くも足に変化が現れます。 その一つがマメです。 これはもう、ランナーであれば避けることができません。 ランニングを始めたころは足の皮が柔らかいため、簡単にマメができます。 一度のランニングで複数のマメができることもありました。 小さな水膨れのようなマメが指先、指の裏、親指の横、さらには指裏の関節など、足の指のいたるところにできました。 放っておく？ それとも… 最初は放って

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      • 2か月20キロ減量の道～マラソン・メタモルフォーゼ番外編～

        ふくい桜マラソン こんにちは。 3月31日に、福井県で初のフルマラソン、『ふくい桜マラソン』が開催されます。 開催に向けて、多くの方々が署名運動などでご尽力されたことをお聞きしました。 この機会を借りて、皆様に深く感謝いたします。 素晴らしい大会にしましょう。 試走・準備物 大会まで残り2週間となった10日の日曜日、私はイベントに参加してコースの試走に臨みました。 前日は吹雪で当日も9:00集合と寒い時間だったので、インナータイツやネックウォーマー、ミズノの腹巻きも使

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        • 2か月20キロ減量の道～マラソン・メタモルフォーゼ④～

          時間を決めて走るときに、僕はキッチンタイマーを使っています。 腕時計だと走っているときに気になって、何回も見てしまうので。 ケニアのレジェンド 皆さんはエリック・ワイナイナさんをご存じでしょうか？ ワイナイナさんはアトランタオリンピック男子マラソンで銅メダル、シドニーオリンピックで銀メダルを獲得した、ケニア出身のマラソン選手です。 その輝かしい実績は、世界中で称賛されています。 今は、NHKBSのランスマ倶楽部でも活躍されています。 ワイナイナさんは著書、ハッピーBEST

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        2か月20キロ減量の道～マラソン・メタモルフォーゼ番外編②～

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          2か月20キロ減量の道～マラソン・メタモルフォーゼ③～

          メトロノームを使ってみませんか？ オンラインで『メトロノーム』を調べると、簡単に便利なサイトを見つけることができます。 自分の走るペースを思い出して、「これくらいかな？」と感じるリズムを探してみましょう。 さらに、あえて遅いリズムも試してみてください。 10分間走ることができるようになったものの、次に走るときは1分とはいえ走る時間が長くなる。 足の痛みやマメもあり、果たして続けていけるのかと不安を感じていました。 そんなある日のこと、 『人生において必要なのは、速く走ること

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          2か月20キロ減量の道～マラソン・メタモルフォーゼ③～

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          2か月20キロ減量の道～マラソン・メタモルフォーゼ～②

          画像は僕が持っているスニーカーです。 走り始めた最初のころは距離も時間も短いので、一般的なスニーカーで十分です。 一つだけ心掛けてほしいのは、靴紐は毎回しっかり結び直すことです。これが安全で快適なランニングの秘訣です。 走ったのはわずか1分だけ、これには理由があります。 かつて、ウォーキングに挑戦して、夏の日差しの下、最大で3時間くらい歩き続けたことがあります。 しかし、思うよな結果にならず、1か月を超えたあたりで続けることが難しくなりました。 大学のときは減食したものの

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          2か月20キロ減量の道～マラソン・メタモルフォーゼ～②

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          2か月20キロ減量の道 ～マラソン・メタモルフォーゼ～ ①

          ダイエットの難しさ ダイエットを始める決意は立派なことですが、継続が難しいことも事実です。 初日の意気込みはすぐに消え去り、運動をサボり、ついつい食べたいものを食べてしまうこともあります。 そんな時、自分を責めるのではなく、前向きに次の一歩を踏み出すことが大切です。私にも同じ経験があります。 スーパーリバウンド 大学進学で一人暮らしを始め、私は本格的なダイエットに取り組みました。当時の私は運動が嫌いだったので、1日1食という厳しい方法を選択しました。 その結果、自分を追

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          2か月20キロ減量の道 ～マラソン・メタモルフォーゼ～ ①

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