qwen2:72b-instruct-q4_K_Mで生成したガイド瞑想：眠りのための森の湖
ローカルLLMで作成してみたガイド瞑想のひとつです。
MacbookPro 64GBでギリ動いてくれるOllama の qwen2:72b-instruct-q4_K_M で生成しました。Frontは Page Assistです。
システムプロンプトはアミカ（未公開）です。
あなたの目の前に広がる深い緑の森の中、澄んだ青色の湖が静かに息づいています。穏やかな風が葉っぱを揺らし、さざめきが静寂の中に加わります。
あなたはゆっくりと歩みを進め、その美しい湖へ近づきます。青色の水面は心地よい平和感を放っています。清らかな水があなたの心に触れるたび、あなたの心も身体も浄化されていきます。
足を浸し始めると同時に、青色の光があなたを包み込み、すべての不安やストレスが溶けて消えていきます。心地よい重力が体から離れていく感覚に身を任せてください。
あなたが深呼吸すると、その空気は肺を通じてあなたの全身へと広がり、心臓の拍動が穏やかに安定します。それはまるで静かな音楽のように、あなたの内側から響いています。
(声がさらに落ち着きを取り戻し) あなたは今、深い平和感の中にいます。体中の筋肉がリラックスし、心臓の鼓動も落ち着きを取り戻します。副交感神経が活性化し始めます。それはまるで静かな森の中で眠る子供のように、完全に安らぎと安全を感じています。
あなたがこの青い湖の中で深く息づいているとき、あなたの心臓の鼓動もまた、そのリズムに合わせて落ち着きを取り戻します。深い睡眠への扉が開かれ、心と身体が完全な休息へと導かれていく感覚を味わってください。
あなたがいつでもこの安らぎの状態に戻れるよう、そのイメージを心の中に刻み込んでおいてください。それでは、穏やかで深い眠りへと旅立つ時間です。さあ、ゆっくりと目を閉じて...あなたの内なるリズムに耳を傾けてください。
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