体内に入れるものを変えたら、どんな風に変わったのか？〜食事編🍽〜

バリキャリ女子、頑張り過ぎちゃた結果、エネルギー切れ…😓
車はガソリンを入れなきゃ走れないように、人間も栄養素を摂り入れ、休息(睡眠もね)、パワーチャージしなきゃ走れないーー。

でもね、何を食べるか‼︎とっても大切‼︎

今日はそんな食事について🍽

私たちのカラダは60兆個の細胞で出来ている。
この細胞には、私たちが食べたものから得た栄養素が血流に乗って各細胞へ届けられている🥰で、その栄養素が体内でどんな風に貢献してるのか？

今日はβカロテンについて

緑黄色野菜の中でβカロテンの含有量トップクラスは？
はい、

ニンジンです。

βカロテンは、体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜を保護してくれて✨
抗酸化作用も発揮してくれて、細胞内で効いてくれる特徴があります。
抗酸化は体内のサビ(老化ってやつですね😅)を予防してくれる✨

で、この時期、紫外線を沢山浴びるので、キャロットケーキを作ってニンジンを美味しく頂いてます😋(ニンジン沢山使うよ)

仕事が中心の生活をしてると、何が食べたいか分からなくなっちゃんだよね…😣

体調崩して、ライフスタイルを見直しいく中でまず取り組んだのは、食事。
毎日、『今、何を食べたい？』って自分で自分に問いかけます。コロコロ変わったり、分からない日もあるけど。

兎に角、毎回、毎回、『今、何を食べたい？』って聞きます🤣

で、自分で自分の望みをきいてあげる❤️
これってね、自分で自分を大切に扱ってるアクションの一つなのよ✨

自分に愛を注ぎ始めること。女性性を取り戻していく第一歩を踏み出す🥰