ストレスを管理する方法

はじめに
いつもお読みいただき有難う御座います。
数多くの人が悩まされるストレス。

受験勉強、仕事、人間関係など
ストレスを感じる理由は人それぞれですね。

ストレスが溜まると様々な病気になる事はもう常識です。

ストレスを定期的に解消し、ストレスが原因で病気になら
ないようにしていくことが長く健康に生きていく上で最も
大事な事なのです。

しかし、ストレスが溜まってしまう仕組みや、
効果的なストレスケア法など、ストレスについての正しい
知識を持っている人は少ないようです。

●家での過ごし方

家ではとにかくゆっくりと何も考えない場所が必要ですね。

例えば、普段使っていない部屋がある場合は、
そこをリラクゼ－ションとして使用し、平穏に過ごせるように
あなた好みにデザインをしてみては。

リラックスするには、静かな音楽を流すのも一つの効果的なことです。

部屋の雰囲気に合った家具や植物・インテリア等などもおいてみてください。

●その他のストレスへの対処方法

まずは、他人と言い争う習慣を失くしてください。

言い争いは、あなたのストレスレベルと血圧を上げるだけですね。

他人の考えていることはあなたにわかるはずがありませんね。

また、恨みを晴らそうと、乱暴な手段に走る人もいますね。

相手が議論をしたがったら、
自分はしたくない旨を伝えてなるべくその場を去って下さい。

あなたが争いたくないと分かれば、
相手も自分のすべきことに目を向けることでしょう。

・自分にストレスが溜まっているからと言って、
他人に八つ当たりはしてはいけませんね。

その時は、散歩とか出るなどして、
ストレスの原因となった空気を一掃してください。

最後までお読みいただき
有難うございます。