いい一日✨を過ごせる🌈布団の中でのストレッチ（No.2）
ウェアに着替えたりマットを敷いて、動画を見ながらのストレッチはめんどうくさいので、
「目覚めてちょっとの時間がたった布団の中」という時間帯と場所でやるのが結構よかったということを前回こちらの記事でお伝えしました。
だんだんと春めいてきて、気持ちが明るくなったり嬉しくなったりする半面、この季節の変わり目は多くのアラフォー・アラフィフ世代にとって心身の変調とセットです😭💦
雨や曇りの日に心と体の調子ががイマイチになるように、ちょうど今のような季節の変わり目は、やはり目覚めの時から体のだるさなどといった変調が出てきます。
私は目が覚めたタイミングで簡単ストレッチと1種類のワークアウト30回をやっていますが、あんまり調子が良くないときは心と体に相談して無理はしないことにしています😉
調子が良くないときは布団の中にいるまま、全然負担にならないチョ～簡単なストレッチをします。
そして、少しでも心と体が快適になるように、ストレッチをした後にもう一つやっていることがあります。
誰でもできる簡単なことなのですが、かつての私には全然できないことでした💦
それって何なのでしょう❓
ストレッチの仕方ともう一つやっている人生で大切なことを紹介しています。
読んで頂き、ぜひ試してみて下さい✨😃✨
✨😃スキ・コメント・フォロー大歓迎です😃✨
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