散歩、右脳、瞑想、

皆様おはようございます。
恵比寿で管理調整士やってます仙人です。

気が付けば散歩好き。
散歩というか、徘徊に近いかも。
歩いている間に、頭の中が整理されて、気持ちが良くなります。

ネドじゅんさんという方の本に、
「右脳散歩」というのがあって、
直感で行きたい方に行って、右脳を鍛えるというのを知って、
たまにやるようにしています。

左脳さん、右脳さん。: あなたにも体感できる意識変容の５ステップ

これを教えてくれた、
私のマインドフルネスの先生である枡田さんからも
先日、歩行瞑想というのを教えて頂きまして、

歩くこと＝頭の中を整える

という学生時代からの感覚は
あながち間違っていなかったんだなーと
ひとりでドヤ顔しております。

緑想舎 | 感覚を目覚めさせる！

歩くことで、エネルギーチャージをしている気分で、
マインドフルネスを始めたことで、それがより明確になってきました。
なので、忙しさにかまけて、歩くのをさぼっていると、
自分の何かが、枯渇、疲弊していくのを感じます。

ただ歩くだけ、
という行為によって、解放感を味わっているような気もします。
何処にでも行ける、という感覚がありまして、
だんだん気持ちよくなってきて、
予想よりだいぶ沢山歩いてしまいます。
その疲労感も心地よいのです。

歩くことで、
全身の血流が良くなり、
脳に酸素も回っていくので、
頭がすっきりする、というのと。

直感で行く先を決めることで、
変な風に考えこまないので、
脳みそが疲れない感じと。

マインドフルネス的な歩き方で、
なんだか歩いているという感覚さえ
何処かに行ってしまうような不思議な感じと。

超楽しい。

私にとって、
お散歩が一種のエンタメになってしまったわけです。

モヤモヤと悩んでいたことが、するっと解決出来たり、
嫌だな～と感じていたことが、どうでも良くなってしまったり。
身体は疲れているのに、頭がスッキリしているので、
ちょっと溜め込んでいた事務作業も、軽く出来てしまったり。

こんなに良いことが沢山あるのに、
それでも、ちょっとさぼってしまうっていう、
なんと、愚かな事よ。

そして、
たまに、
なんか妙な空間にはいったな～、みたいな
不思議な景色と出会うことがあります。
空気の濃度が違うような、変な感じ。

これも、自分の脳を通した見え方なので、
多分、他の人には同じ見え方じゃないのかなと思うんですが、
そういう時は、
面白いもん見れた！ラッキー！って感じで、
1人でニヤニヤしながら歩きます。

散歩で脳を磨く、というか。
散歩で脳を洗う、というか。

そう思うと、やっぱし、さぼっちゃダメですね。