弱点を強化する際に理解すべきこと

「ぼゆぼゆの腹を何とかしたい」

私は、現在自宅で筋トレをしています！

昔はジムに行って鍛える事もしていましたが、
社会人6ー7年目あたりからジムにも行かず、
イギリスに来てから殆ど体を動かす機会も
なくなり、気付けば私の体は酷いことに・・・

ぽっこり出たお腹を

「わがままボディ」

私はそう呼んでいます！

そのぽっこり出たお腹をしゅっとさせ、
腕と胸に筋肉をつけてしまったイケてる
30代を目指して自宅在宅筋トレを始めた。

うーん、中々結果が出ません。

腕と胸の筋肉は気持ち付いたかなという
感じですが、腹は全く凹まない。。。

寧ろこのロックダウンで体重は増えたタメ、
気持ち腹も出た？といった悲しい状況。

でも直ぐにはやめません！
このnoteで培った継続力で、
諦めの悪い男として続けています。

ただこの在宅筋トレを通じて感じたこと。

それは、得意ではないことだったり、
弱点のようなモノを克服しようと
何かを始めた場合に当然ながら
直ぐには結果が出ないこと。

「直ぐには結果が出ないのは当たり前」

この事実を認識しておくことがとても
重要なことであると気付いた。

なぜなら、直ぐには結果が出ないことを
理解しておかないと、

結果が出ない状況が嫌になりやめてしまう。

これが3日坊主の理由であり、
継続することが難しいと言われる
ことの本質ではないかと思う。

私のケースでもう少し言語化して
言うならば、

自身のだらしない体を変えたいという
高くて強い気持ち・意識の変化と、
実際に筋肉が付いたり、お腹が凹むという
体の変化には時間差(タイムラグ)があり、
この時間差に耐えられずやめてしまう。

この時間差があることをきちんと理解
することが出来ていれば、我慢強く、
粘り強く結果が現れ始めるまで継続する
ことが可能になるが、これを理解して
いないと嫌になってなってしまう。

苦手なことにチャレンジしたり、
弱点を克服すべく努力したり、
何か新しいことにチャレンジしたり、

こういった場合には、

「意識と行動の変化には時間差がある」

これを覚えておけば、
三日坊主にならずに継続して
取り組める可能性がグンとあがる。

最終的には続けることが最も大切だが、
続ける為にはどうすれば良いかとも
理解しておくと格段に成功率が上がる。

最後までお読み頂きありがとうございます！

Shun