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Shiro@うつ病→休職→復職中会社員
2023年3月31日 17:05
気分的に元気になってきたーたぶんまだまだなんだろうけど、上向いてる感じはする・ジムでウォーキングと筋トレが楽しい 頭がすっきりするし、余計なこと考えなくて済む 程よく疲れるのもいい・ジムのおかげでほんのり体が引き締まってきた 体重が戻る程じゃないけど、続けていきたいー 変化が楽しみ・ウィンドウショッピングする元気が出てきた・料理する元気あるとき多い・朝4時とかに起きる日な
2023年3月26日 05:24
・旅行行った、前より楽しめるようになった・夜の悪夢減ってきた・食べたいもの、やりたいことが出てきた・体調悪いところなくなってきた・メンタル安定してきた
2023年3月18日 06:27
・ヨガした・ジム行った・やりたいことが思いつくようになってきた・胃の痛みがほぼなくなった・呼吸に意識を向けてたまに深呼吸すると、心臓が落ち着く・料理するエネルギーが出てきた・夜たまに気持ち悪くなる(薬)・体重増加が止まらない、痩せたい
2023年3月12日 04:59
・夜は短時間しか寝れないけど、日中寝れてる・たまにお散歩いった・ヨガした・自炊してる・本何冊か読んでる・薬で気持ち悪くなったりならなかったり
2023年3月5日 04:10
今週のまとめ・22時〜4時までの6時間睡眠が多い＋日中お昼寝できるようになってきた・本何冊か読んだ・ヨガに1回行った・外食1回・家事やったりやらなかったり・体とメンタルが休まってきて、少し元気な時間も出てきた・薬の副作用と年末年始で体重増加した分、摂取カロリー気をつけてる
