苦手な人への負の感情を長引かせないために。マインドフルネスの１つ、メッタで解決

こんばんは、ゆうきです✨
これまで嫌われない人間関係の作り方や、気にしない心の持ち方をご紹介してきました。

それでも話すのが苦手な人や、話した後にもやもやと負の感情が出てくることってありますよね💦

今回はさらに一歩踏み込んで、苦手な人との関係、そして湧き出してしまう感情に対する対処方法をご紹介します。
なお、今回は「脳疲労が消える最高の休息法」を参考にしています❣️
こちらの著書を何度か参考