体質改善に挑む

体質改善するために日々の食生活と日々のケアの見直しました。

まずは3食きっちり食べる事。
時間ないからご飯食べない→薬飲まない
毎朝のコーヒーをやめる
毎晩ビール、ワインをへらす
腰の反りから子宮を圧迫しやすくなるのでストレッチを多めにとりこむ。
整体にいく。
お灸をする
お風呂に長めに入る
チネイザンを取り入れて毎晩筋腫のチェックをする。
デトックスにはチャイも良さそう！と、チャイ巡り。
鉄瓶で白湯をのむ。
春菊サラダをレモン塩、オリーブオイルでたべる
レバーを多用する。

体にいい事たくさん本とかネットで拾って取り入れたりもして、なんだか不眠になっていくのでした。。。。
しかも、仕事も繁忙期にはいり、気持ち的に疲れる毎日。筋腫のためにこれもしなきゃと、少しずつ気持ちが疲れて、胃も少しいたくなります。

そんなこんなしてる間に漢方の予約した日に行けなかったりして漢方を習慣化することができなくなってしまいました。。。