集中力を継続させる3つの方法

こんにちは、りかです(*'ω'*)

2月も早くも6日が過ぎましたね～。
2月は今のところ、比較的まったりと過ごしております。

今日のテーマは集中力を継続させる方法について。

私は在宅でWEBライターの仕事をしているのですが、まあ言ってしまえばサボり放題であり、誘惑も多い。まじですぐにサボっちゃう…

ということで、

今回は、何度もサボって後悔する経験を重ねた私が「これはよかったな～」と思う方法を3つ紹介します。

①やる気のない日は外で作業する

どんなに仕事が好きでも、なぜかやる気が皆無の日はあります。
集中力どころか、机に座るのもだるい、なんて日も（泣）

そんな時は、家にいてもスマホをダラダラ見るだけなので、さっさと外に出て作業をします。
在宅ワーカーあるあるかもしれませんが、私はマクドやコメダ、スタバなどで作業することが多いですね。

私はある程度、BGMがかかっていてザワザワしている環境の方が集中できますが、静かな空間の方が集中できる人は、コワーキングスペースを利用してみるのが良いかもしれません。

まずは、1日にやるタスクを書き出して、家でする作業と外でする作業にざっくり分けます。

【1日のタスク（例）】
・A社執筆（家でする）
・B社ライターさんの記事確認（家でする）
・C社構成作成（家でする）
ーー
・note作成（カフェでする）
・案件探し（カフェでする）
・X投稿文作成（カフェでする）

ガッツリ集中したい執筆や構成作成は自宅ですることが多いです。

逆に、自分のコンテンツは家にいると、どうしても後回しになるので外でします(^^)/

②5分だけ作業する

次に、おすすめなのが5分だけ作業する方法です。
どんなにだるくても、5分だけならなんとかできる。

5分やって「今日はもうだめだ、本当にムリ」というときは諦めます。（納期が迫っている場合は別ですが）

でも、意外とそのまま集中できるときもあります。そうなればこちらの勝利です✨

お菓子を食べながら仕事をする、お香を焚いて気分をリフレッシュする…など、自分の気分が上がる方法で取り組むのもおすすめです！

③タスクを取り組みやすい状態にする

「この作業ならムリなく進められる」

という仕事をあえて残しておき、再開するときに仕事を始めやすい状態にしておくこともおすすめです。

ちょっと抽象的なので、例を挙げますね。

【私の例】
・noteを7割くらい書いて途中で下書き保存する
・執筆は進めて推敲だけ残す
・アーカイブの講義を途中まで見る

どんなことでもよいのですが、ポイントは「タスクを残しておくのが嫌だな、さっさと終わらせたい」という状態にしておくことです。

例えば、noteを途中で下書き保存をしている状態だと、残りを書いて投稿したいな～と自分は思います。なので、集中力が切れそう…と思う時は、あえてキリが悪い状態で仕事を終わらせてみてください。

まとめ

今回は、集中力を継続させる方法について、私が実践している方法を紹介しました。

特に、在宅ワークや副業で仕事をされている方におすすめなので、集中力が続かないよ～という方は実践してみてくださいね！

今日も1日お疲れさまでした～(^^)/

では！