ダイエットに最適な運動場所：あなたに合った施設を見つけましょう！
人生が変わるジム、銀座トレーニングラボの今村です。
トレーナー歴は22年。
業界ではかなりのベテランです（だと思っています）。
これまで1000人以上は担当したかと思います。
チョコザップのCMを毎日のように目にします。利用者も100万人を超えたとか。10年前まで、ダイエットのために運動する場所といえば大手フィットネスクラブしか選択肢がなかったですが、2024年現在では選択肢が非常に多岐に渡っています。そこで今回は、どのタイプのジムがダイエット成功に最適か、タイプ別に解説していきたいと思います。
この記事を読めば、「私がダイエットするならここ！」という施設がきっと見つかるはずです。
確実にダイエット！パーソナルトレーニングジム
「絶対にダイエットを成功させたい！」という方には、パーソナルトレーニングジムがおすすめです。専門知識を持ったトレーナーが担当し、個人の体力レベルや生活習慣に合わせたダイエットプログラムや食事のアドバイスを提供してくれます。運動初心者やダイエットに何度も失敗している方に最適です。
初期費用は20万円を超えることが多いですが、自己流で失敗を繰り返す時間的な損失を考えると、長期的には安く済むことが多いです。芸能系の方がパーソナルジムに通うのも、費用対効果や時間的効率を考えれば当然なのかもしれません。ちなみに、当ジムの会員の半分以上が芸能系のお客様です。
パーソナルジムには、運動初心者が多く通っているため、気後れすることなく始められます。入会した会員の9割が「もっと早く入会すればよかった」と感じています。ただし、ジム選びは慎重に行いましょう。
本格派トレーニーはジムスタジオ型
「色々な種類のマシンを使いたい」「高重量を挙げたい」という方には、ゴールドジムのようなジムスタジオ型がおすすめです。プログラム作成能力やトレーニングのテクニックが求められるため、パーソナルジムで知識やテクニックを身につけた後に入会するのが良いでしょう。
運動初心者がジムスタジオ型に行くと、ムキムキのトレーニーたちに圧倒されるかもしれませんのでご注意ください。パーソナルトレーニングも依頼可能ですが、月会費に加えてパーソナルの料金が必要なため、パーソナルジムより割高になるケースがあります。
時間が読めない方は24時間営業の無人ジム
「トレーニング時間がなかなか読めない」という方には、エニタイムフィットネスのような24時間営業のジムがおすすめです。自分で何をやるべきか理解している方に向いています。運動初心者が入会しても、マシンの使い方が分からないことが多いため注意が必要です。
効果を得るにはパーソナルトレーニングジムとの併用がおすすめです。こちらもパーソナルトレーニングを依頼可能ですが、月会費に加えてパーソナルの料金が必要なため、パーソナルジムより割高になることがあります。
色々やってみたい人は大手スポーツクラブ
「ジムエリア・スタジオ・プール・お風呂・サウナなど、幅広く色々やってみたい」という方には、大手スポーツクラブがおすすめです。運動の効果を求めず、色々なアクティビティを楽しみたい方に最適です。ただし、専門知識を持ったスタッフが少ないため、効果を求める場合は難しいかもしれません。
なんとなく動いた気になりたい方はチョコザップ
新規オープンが続いているチョコザップ。普段着のまま靴も変えずにOKという点で、激しい運動は難しいかもしれません。隙間時間になんとなく体を動かしたい方にはおすすめですが、ダイエット目的での効果はあまり期待できないかもしれません。
パーソナルと併用するならYouTube
パーソナルジムに通いつつ、補助的に使うならYouTubeがおすすめです。無料で専門家のアドバイスを得られる環境があれば効果的です。ただし、動画だけでダイエットを成功させるのは難しいため、あくまで補助的に活用してください。
まとめ
自力でできる方はエニタイムやゴールドジムでも効果を得られますが、それが難しい方はパーソナルトレーニングジムに入会した方が確実に効果を得られるでしょう。どの施設が自分に合っているかを見極め、最適なダイエット環境を見つけてくださいね。
ダイエットを成功させたい、リバウンドしたいくないという方は、人生が変わるパーソナルトレーニングを一度受けにきてください！
引き続き、下半身痩せ、ダイエットに関するお悩みが解決できるように情報発信していきます✨
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