お安く健康的に痩せる！（アーモンドダイエット）
🌻アーモンドは健康と美に欠かせない栄養を含んでいるスーパーフード！😊
私が、アーモンドを食べ始めたのは、ぽっこりお腹が気になり始めてからでした。
✅お腹を凹ませたいが運動はしたくない！
✅過度な食事制限だと栄養が気になる！
✅安い食品がいい！
✅賞味期限が長いものがいい！
そんなときに、見つけたのがアーモンドでした！
アーモンドには、健康に必要なビタミン、ミネラルが多く含まれます！
（ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンE、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、カリウ厶）
そんな栄養満点なアーモンドですが、お値段もかなり安い上に美味しいです。
✅賞味期限も長いものだと1年持ちます！😊
✅アーモンドも有塩、無塩がありますが、塩分が気になる方は無塩アーモンドを買いましょう！
✅私はお菓子を食べる代わりに、アーモンドを食べています!
よく噛んで食べると空腹感が減り効果的です。
✅アーモンドに、大量に含まれるビタミンEは、若さのビタミンと呼ばれることもあり、老化の原因となる酸化を抑える働きがあります！
🌻デメリット
アーモンドは1日20粒までにしましょう！
ついつい食べてしまいますが、アーモンド1粒あたり6kcalあります！
食べすぎに注意しましょう！
🌻まとめ
ダイエットには、様々な方法があると思います！
自分にあったダイエットをしてみましょう！
まずは、チャレンジです！😊
プロテインダイエットも紹介しています。
参考にどうぞ！
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