(・ω・)過食とタンパク質

胃が痛くなるまで
ご飯を食べてしまうことが多々あり

今も調整中なので
いろいろ調べていたところ

食べたい欲求は
人間はタンパク質を求めていて

十分なタンパク質をとるために
過食が起こってしまったり

また体内で作ることができない
ビタミンCやミネラルが足りなくなると

体内ではそれらを求めていても
脳が、ビタミンCと
化学構造式がよく似ているブドウ糖を
求めたり

胃がいっぱいでも
タンパク質や
ビタミン、ミネラルが満たされていないため
食べたい欲求がでるとのことでした

これは脳が
勘違いしてるんだなっと思って

これからおいしくご飯を
食べていくためにも

栄養バランスを
考えながら
食事をしていこうと
改めて思いました