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運動【論文まとめ】

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ゆうだい/奄美地域おこし協力隊(宇検村)

#筋トレ

ゆうだい/奄美地域おこし協力隊(宇検村)

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【運動】HIITと運動は組み合わせると良いかも！

【運動】HIITと運動は組み合わせると良いかも！

こんにちは！　ライコンです！

病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。

⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、運動になります。

結論：HIITと筋トレを組み合わせると
コレステロール面でのメリットがある！

⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・

『HIIT✨』
ハードな運動を短い休憩を交互に行う手法のこと。

・はじめに
「HIITに筋トレを組み合わせ

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【運動・栄養】運動の後のアルコールってどうなのよ問題

【運動・栄養】運動の後のアルコールってどうなのよ問題

こんにちは！　ライコンです！

病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。

⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、運動と栄養学になります。

結論：運動の後も、ちょっとのアルコールなら問題ないっぽい

⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・

【パレルモ大学の研究】

・方法
運動とアルコールについて調べた過去の研究から、信頼性が高い12件をまとめた系統的レビュ

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【運動】糖質の超回復！！を起こそう

【運動】糖質の超回復！！を起こそう

こんにちは！　ライコンです！

病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。

⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、運動になります。

⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・

【ボンド大学の研究】

・はじめに
「糖質の超回復✨」
「体が糖質（グリコーゲン）を保存しておける量がトレーニング前より増えりこと！」

〔糖質の超回復のメリット〕
1筋肉などがより多くの

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