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都内在住アラフォー。週休3日会社員。わたしなりのライフハック。 健康、プラントベース、…

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都内在住アラフォー。週休3日会社員。わたしなりのライフハック。 健康、プラントベース、ちょっとだけサスティナブル、ちょっとだけスピリチュアル、経済的自立、精神的自立、サーフィン、ハイキング、ポッドキャスト、大久保佳代子とらぶぶらLOVE、などが好きです。
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2024年のわたしのムード

ずっとnoteを書いてなかったけど、やっぱりわたしの頭の中を記録しておくことは自分の脳にとって良いみたいなので、また再開しようかな、と思う。 その前に、このnoteを読み返してみて、随分昔と考え方が変わってきたので、2024年の今、今のわたしのムードをとりあえず記してみようと思う。 社会正義に少し疲れた。 エシカルであることや、フェミニズムやヴィーガニズムには引き続き賛同はしているけど、個人の生活としては少し緩めようと思う。それはとりあえず周りの人を幸せにしたいから。今のこ

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    • 山は逃げるし、海も川も逃げる

      少し前、山と溪谷社の雑誌を読んでいて、角幡唯介さんが、 「山は逃げる」 とコラムを書いていて、それが今でもとても心に残っている。 なぜ山は逃げる？角幡唯介さんがおっしゃっていたこと それは、自分自身、行きたい山が変わってしまうという事。 昔は、「いつかあのアルプスに登りたい」と思っていたのが、今では、数日空きスケジュールがあるなら犬ぞりをしたいと思うようになって、（おレベルがちがう・・・。）あの時、後で登ろうと思った山に登らず仕舞いである、といった文脈が印象に残った。

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      • つげ義春　ねじ式を読んだ

        数日前に読んだものだけど、ちょっとした記録用に。 Youtubeで永野を見ていたら、ヴィレバンに行ってサブカルを論じつつ、 「ねじ式読んでないなんて、もぐりでしょ！」 と言っていたので、早速図書館で予約して読んだ。（ほんと、図書館最高や） なんか・・・・妄想がすごいというか、脳みその中なんのフィルターも通さず直で漫画にしたという感じの漫画だった。 面白いかと言われると、そうでもないのだけど（ごめん！）、表題の「ねじ式」と「ゲンセンカン主人」では、背景とか描き込みの絵が結

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        • ひとりぼっちの3連休を楽しく適当にダラダラ過ごす

          8月10日（土）〜12日（月）は3連休。なんの予定もなし。 夫は不在。 ひとりで海や高尾山に行こうかとも思ったけど、なんかな・・・。 連休だし、サーフィンは激混みだろうし。 が、特に、暇すぎて・・・と、思うわけでもなく。 朝起きて、「今日は何しようかなあ・・・。」と思えることは、見逃しがちなささやかな幸せである。 この連休は思い立って、喫茶店で本を読んでた。 というわけで、場所はとある神保町。 店員さんが、いい感じで渋くて素敵でときめく！ そうそう、こういうのでい

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          脂質代謝を上げるには？※登山でも役立つ②

          食事・運動・睡眠。 健康ではこの3つが最重要とよく言われる。 もちろん、脂質代謝を上げるにもこれらが関連してくると思うのでこれらを自分の体験と合わせて考察していこうと思う。あくまで、個人的な考察。 目指せ、リーンでしなやかで便利な身体！！ ①食事：何を、いつ、どのくらい食べるか 脂質代謝をアップするのに一番効果があったな、と個人的に感じるのは、 「お腹が空かなかったら、食べない。」 と思う。これは賛否両論あるし、特定の病気がある人には向かないし、個人の体質によると

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          脂質代謝を上げるには？※登山でも役立つ①

          前々から、うすうす気づいてはいたんだけど、今回の南八ヶ岳の登山で確信が持てたことがある。 わたし、脂質代謝が高いかも、ということ。 ※医学的根拠なく、個人の感想日記です。 脂質代謝とは ざっくりいうと、運動する時などのエネルギーを、糖質からではなく、体に蓄えている脂肪を燃やして得る代謝能力のこと。 糖質はすぐにエネルギーに変わるけれど、燃焼も早くて持続しない。 脂質を燃やすことができれば、長く力強くエネルギーを持続することができる。 主に、長距離ランナーとかエンデ

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          トラブル多かった。南八ヶ岳は赤岳に登ってきた日記②

          硫黄岳山荘に泊まって翌日、2日目。 アラームをかけずとも起きれる（謎の）自信のあった中年のわたしたちは、まんまと30分寝坊。（オイッ、目覚ましかけろよ・・・。） ほんとは4時半には出発したかったけど、5時山荘発となった。 ご来光からの崖と、恐怖と、赤岳山頂！！！！絶景。 ご来光は、やっぱ見ちゃうわたしたち・・・。 ほんと、綺麗。見とれました。最高。 なのも束の間、硫黄岳から横岳への道は、超険しかった。 高度感＆岩場への経験値が少ないわたしたちにとってはハラハラドキドキの

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          トラブル多かった。南八ヶ岳は赤岳に登ってきた日記①

          日経平均が歴史的な暴落をしていたブラックマンデーに、わたしと友だちは南八ヶ岳は赤岳2,899mに登ってきました～！ 旅のスタートからトラブル発覚 旅は、8月4日(日)からスタート。 新宿からあずさで茅野駅目指します。 朝からテンションマックスのアラフォー2人。なんですが、 わたし登山久しぶりすぎて、手袋忘れる。 天候超怪しい。午後から雨予報。 コースの起点を間違えて、予定のコースタイムより、プラス1時間かかると、バスを降りて歩き始めてから気づく。（山小屋に着くのが1

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          オーブンないので、鉄鍋でパンを焼く

          うちは、電子レンジもないし、オーブンもない。 電子レンジは正直無くても今まで困ったことがないけど、オーブンはたまに欲しいなあと思う。 パンが焼きたい。 オーブンなしで鉄鍋でパンを焼けるか？ これは、実際できました♪ やり方 100均とかの蒸す用のステンレスの中敷きを鉄鍋のなかに置く 大さじ1杯くらいの水を入れて「蒸し焼き」みたいにする あとは、レシピと同じくらいの時間で焼く。 わたしはIHを使っているけど、このパンは予熱とか特に考えずに、190℃設定で25分焼成し

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          今更だけど、あまり節約しなかった2023年二人暮らしの家計簿を振り返る

          2024年も後半というのに、2023年の家計簿を一応ここで振り返っておこう。 年単位で振り返ると、突発的な大きな出費を月平均でき、次の年の目安にできるという利点がある。 2023年は節約しなかった年！ 2023年は旅行にサーフィンに登山に、遊びに遊んだ年だった。 旅行は伊豆、三重、京都、山梨、長野など国内の1泊1万円前後のビジネス観光ホテルをよく利用した。帰省も長めにしたし、親ともたくさん旅行した。 アルプスに2回登山した。白馬岳と燕岳の小屋泊。 それ以外にもギア

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          円安でハワイは高すぎるので、代わりとしての下田と宮古島旅行記③

          宮古島2日目は、存分に海を楽しんだ。 ところで、宮古島には山がない。サンゴの国と言っても過言ではない。（かも）だから雨などで山の土が海に流れ込んだりしないので、海の透明度が抜群に高いというわけ。 だから、当たり前かもしれないけど、宮古島に来たらとにかく海を楽しむこと！ マウイ島に初めて行った時、海の青さと透明感に驚いた。 だけど、宮古島はもしかしたらそれ以上かもしれない。透明度が高くて青くてエメラルドグリーンで、宝石みたい、と思った。 本当は、シュノーケリングをしたかっ

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          円安でハワイは高すぎるので、代わりとしての下田と宮古島旅行記②

          ハワイの良さといえば、（人によるけどわたしにとっては）あのゆるい雰囲気。のんびりと生きて、自然と仲良くして、人にも優しくゆるく。 そんな雰囲気を感じたいならば、日本ではやっぱり沖縄。（と、人は言う。） 宮古島 ということで、母と宮古島に2泊3日旅行をしてきた。 2人とも本島は経験ありで、母は西表島も経験あり。宮古島は今回が初めてだ。 かなり前から予約したので、航空券は7月のわりには割安かな。ただ、ホテルは少し綺麗めを選んだため、ちょっとだけ高い。ただ、観光地としては妥当

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          円安でハワイは高すぎるので、代わりとしての下田と宮古島旅行記①

          昨日、一昨日と、為替介入がありましたね。 米CPIにあわせて、ということだけど、それにしてもまだまだ円が安い！ わたしが物心ついて、為替を意識しだしたのは大学生の頃、海外旅行とか留学とかを予算立てて行き始めた頃、ドル円はだいたい100円で計算していた。 20代の頃、ハワイが大好きになって、一人でも行ったなあ、あの時行っておいて良かった。やっぱ、「行きたい！」という情熱がでてきたときに素直にその気持ちに従うのがいいな、としみじみ感じた。 というわけで、今はインフレと円安でハ

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          デュアルライフお試し。都内⇔ど田舎実家リモートワーク

          この連休を利用して、実家のど田舎に滞在し、いわゆるデュアルライフをお試ししている。 平日はリモートで働き、休みの日は親と温泉に行ったりして気ままに遊んでいる。（夫は都内でこれまた気ままに過ごしている） これはいい！ やはり、わたしは田舎（実家周辺）の良さを再発見し始めている。 そして、これまで1週間滞在しているが、特に仕事には支障が出ていない。 これは、もっと頻繁にやってもいいんじゃないか？そう、思い始めてきている。特に真夏。実家周辺の夏の気候は、夜、窓開けてギリギ

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          一本も咲いてなかった吉野の千本桜と大阪一泊二日旅行②

          朝起きて、母と大浴場へ朝風呂に♪ 旅の醍醐味は朝風呂。朝風呂後の朝食って、幸福以外のなにものでもない。 最高すぎる。 朝食は和食中心のビュッフェ。 これが、小さな小鉢がたくさんあってわたしにとって最高だった。 もちろん完全ベジじゃないけど、野菜料理がたくさんあってサラダも新鮮美味しくて、これだけでここにしてよかった～と思った。天ぷらは揚げたて。 母は、フルーツがないことにちょっと不満そうだったけど、そりゃ贅沢よ。 チェックアウト後は、御堂筋線を利用して都心へ。会社員の通勤

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          一本も咲いてなかった吉野の千本桜と大阪一泊二日旅行①

          3月末に実家に帰省して、母と奈良＆大阪旅行に行った。 2023年から、積極的にちょっとした国内旅行に出ている。これが結構楽しい。 日帰りでも頑張ったら行けるところを、あえて一泊して大浴場と朝食バイキングを楽しむ。 今回は、ずっとみたかった吉野の千本桜。 ただ、3月が急に気温が落ちたため、桜は全然咲いていなかった・・・チーン。しかしそれでも、まさに花より団子的な観光路を歩いているとそれはそれで楽しい。 ひと山全部桜なので歩こうと思ったら50kmくらい歩けるみたい。最後は熊野

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