職場の教養 5月27日 呼吸一つで
私たちは毎日、「呼吸」をしながら生きています。心地よいと感じる呼吸の仕方を覚えると、仕事に対する集中力や充足感が高まることがあります。
ストレスを感じやすい人は、いつのまにか浅く早い呼吸になっていることが多いといいます。…（以下略）
【今日の心がけ】
深い呼吸を意識しましょう
【1】このnoteについて
職場の教養を導入している某サービス業の会社で15年間勤務していました。その15年間で得たノウハウを元に、自分の話したコト、ほかのヒトが話していたイイ話をまとめ、そのまま話せるスピーチ風にして紹介しています。
それってサービス業向けのスピーチ内容じゃないの？
と思われるかもしれませんが、有料記事に書かれている内容は、業種、性別、年代を問わず誰でも話せるような内容にリメイクしています。
ですので…
①職場の教養を読んでも感想が思いつかない
②朝礼当番の日が憂鬱
③いつも同じようなスピーチになる
という方は読んでみて欲しいです。
朝礼当番が月に２回以下の方は…
自分の朝礼当番の日だけ単品購入（100円）
それ以上の回数の方は定期購読（月/299円）
がおススメです。
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【2】 著者の個人的な感想
深呼吸は小さい頃から無意識にやってました。深呼吸すると理屈はわからないけど落ち着くことができたので…。人間って本能的にリラックスする方法を知ってるんですかね～。
今でも仕事で行き詰ったときに深呼吸しますし、ふと宇宙の果てを想像して震える夜にも深呼吸してます。
…ってアレ？ こんなコトありません？ 宇宙怖くないですか？ 自分だけかなあ…。
さて本題に戻りますが…。
深呼吸は短時間でどこでもできるコントロール方法です。仕事中でも数秒手を止めればできます。休憩時間なら余裕でできます。ストレスを感じたり、能率が上がらないときは、いったん立ち止まることも大切ですよ。
有料記事は30秒から1分で話せるスピーチ風に原稿を書いています。ぜひご購読をお願いします！
【3】 意見を述べてみよう
小さい頃から「緊張した時は深呼吸を」と教わってきましたが…
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