コンフォートゾーンを抜け出し成長

2022年1月8日 20:22

１．コンフォートゾーンとは

コンフォートゾーンとは、「居心地のいい場所」という意味です。心理学などでは、ストレスや不安が無く、限りなく落ち着いた精神状態でいられる場所を指します。

人は、「居心地のいい場所」にずっとに居続けたいと思うのですが、それでは、成長しません。

私たちの周りには3つのゾーンがあると言われています。
　1．コンフォートゾーン・・・居心地がいい場所
　2．ラーニングゾーン　・・・学びや成長がある場所
　3．パニックゾーン　　・・・ストレスや負荷が強すぎる場所

人が成長するためには、「ラーニングゾーン」に身を置く必要があります。

コンフォートゾーンは、私たちが安心できる、自分のコントロール下にある領域です。コンフォートゾーンを抜け出すには、慣れ親しんだものから離れて、新しい環境に行く必要があります。

新しい環境では、知らないものがたくさんあり、人は不安になります。
この状況では、自分に自信をもてず、コンフォートゾーンに戻るための言い訳を探したり、周りの人の意見に影響を受けやすいという特徴も現れます。

しかし、この状況は一時的なものです。この先には「ラーニングゾーン」があると考え、恐れずに進みましょう。

トップアスリートや、一流バイオリニスト、チェスのグランドマスターなど、一流の人が行っているのは「限界的練習」です。

「限界的練習」は下記で構成されます。
１．はっきりと定義された具体的目標がある
２．集中しておこなう
３．指導者からフィードバックをもらう
４．「コンフォートゾーン」から飛びだす

一流の人は、ただ長く練習行うのではなく、目標を持ち、自分の能力を少し超える負荷を常にかけ続け、「自分ができる」と思うところよりも、もう一段階きついことに挑戦し続けます。

つまり、一流の人は、何かをできるようになっても、もっと多く、もっと速く、もっと精度よく、もっと効率的にと、様々なやり方で練習することで、自分の限界を超え成長していきます。

一流のアスリートのように、ストイックに練習することも重要ですが、行き詰ることもあるかと思います。経営コンサルタント大前研一先生が言うには、人が変わる方法は３つです。

　人が変わる方法
　　１．時間配分を変える
　　２．住む場所を変える
　　３．付き合う人を変える

どれを実践しても、今よりもストレスがかかりますが、変えるなら、まずは「時間配分を変える」が一番簡単です。行き詰まったら、普段の生活で何に時間を使っているかチェックして、時間配分を見直しましょう！！

結果として、今できることを、意識的にもっと多く、もっと速く、もっと精度よく、もっと効率的に実施する。行き詰まったら、時間配分を変える、住む場所を変える、付き合う人を変えることで、自分を成長、変えることができます。
コンフォートゾーンを抜け出し、成長していきましょう！！