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ちょっとした豆知識🌿

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日々の生活の中での気づきや学んだマインドセット、学び、ジャーナリングについてまとめています🌿🕊
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幸福度をあげるFive Minute Journal てなに？1ヶ月やってみた感想。

幸福度をあげるFive Minute Journal てなに？1ヶ月やってみた感想。

こんにちは、Rieです。

Five Minute Journal てきいたことありますか？

5ミニッツジャーナルとは簡単にいうと
朝おきてすぐと寝るまえに5分でできる手帳習慣のことです。

幸福度があがるので海外で推奨されています☺︎

私も1ヶ月近く実際に毎日つづけてみた結果、
しあわせを感じやすくなりました💖

実際に書くことはこんな感じです📝

1.感謝していること3つ
2.今日をす

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新しく始めたことを習慣にする方法

新しく始めたことを習慣にする方法

こんにちは、Rieです。

あたらしく始めたこと毎日続けることて難しいですよね。

例えば瞑想、筋トレ、ヨガ、勉強などなど。

今回は新しく始めたことを毎日続けるためのおすすめの方法をご紹介します😊

・いつまでに達成するかを数字で明確化すること（なるべくポストイットなどで見えるところに目標を書く）

・時間を決めて毎日行う

・嫌いなことはながらで続ける（筋トレだったらドラマを見ながらなど）

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