台所薬局に置いている3つのアーユルヴェーダハーブとスパイスのお茶
こんにちは 𝚕𝚊𝚞 𝚊𝚙𝚘𝚝𝚑𝚎𝚌𝚊𝚛𝚢 ꩜ ︴です。
自分軸を保ってかるーくたかーく生きていくには♪
日々の"浄化と消化"が大切だ。
とアーユルヴェーダが訓えてくれました。
それから毎日の中で自分に優しくする時間を作るように
こころがけています。
そしてできるだけ自然に "浄化と消化" をもとめている私は
日々ハーブとスパイスの温かい飲み物で自分癒しをしています。
”台所薬局に置いておきたい3つのアーユルヴェーダハーブとスパイス茶です。
꩜トリファラのお茶
トリファラとはインドより古くから伝わる3種のアーユルヴェーダハーブです。
インドの最強3大果実。
アーユルヴェーダでは数千年の刻を超えて大切に使用されてきました。
アマラキ、ハリタキ、ヒビタキという
3つの果実からできています。
現地では「トリファラを飲んでいれば母親がいなくても大丈夫」という言葉
があるぐらい頼りにされているそうです。
トリファラの素晴らしいところは
すべてのドーシャ（生命エネルギー）のバランスを整え身体を綺麗にしてくれます。
ドーシャバランスが整っている状態は肉体だけでなく
心や魂にも良い影響を与えます。
腸を整え、若返り作用があり
眼精疲労、肩こり、便秘、頻尿にも良いとされています。
風邪にも◯
またよく眠れるようになるという報告もあります。
眠る30分前にいただくのがおすすめ。
粉が細かくて最後にたまってしまうので
混ぜながらのんでいます♪
꩜3つのスパイス茶（CCFティー）
アーユルヴェーダの3つの主要スパイスのお茶。
クミン、コリアンダー、フェンネルの頭文字をとったCCFティーとも呼ばれます。
この3つのスパイスはすべての体質を整える効果があり 消化、炎症を助けてくれる究極のスパイス茶。
消化に重たいものを食べたあとに、身体の外、中の炎症がある時にも。
消化のスパイスの力で内臓をおたすけします。
すーっと軽くなるお茶です。
炎症、デトックス、消化促進◯
食べすぎちゃった後の食後に飲むとおなかスッキリ
クミンは子宮の浄化にも◯
꩜ゴールデンミルクマサラ
ターメリックラテという名でも知られるこちら。
ゴールデンミルクとはアーユルヴェーダの万能薬といわれるターメリックを使った心を落ち着かせる至福の飲みもの。
アーユルヴェーダでは寝る前の温かいミルクは 鎮静効果が高く深い眠りへ導くといわれています。
ターメリックは最高の自然の抗生物質であり
心を静め浄化します 。
シナモンの甘い香りは不安を和らげ 血行促進と興奮を鎮める効果が。
カルダモンは氣（プラーナ）の流れをよくし喜びを取り戻し、
牛乳を消化促進してくれます。
心を落ち着ちつかせたいとき 眠る前の深い安らぎがほしいときにふぅーっと 満たしてくれる魔法。
ターメリックの抗生物質の作用としょうがが身体を温めるので風邪のひきはじめにも◯
質の良い睡眠はすべてを良い方向へ♪
こちらも眠る30分前にいただくのがおすすめ。
温かい飲み物は ”いろんなことあったけどありがとう〜”
と1日を手放してから眠りにつける魔法だと思っています。
最後まで読んでいただきありがとうございました✺
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