#夏バテ
【マスターズ水泳】part12 本日の練習メニュー
お盆最終日！
世間では明日から通常通りの生活に戻る人がほとんどではないでしょうか？
こういう状況なので、もう学校が始まっているところもあると思います。
一度休んでしまうと流れを戻すのも最初は苦労しますよね。
水泳も同じで『慣れ』が必要です。
それを得る為には継続が大事です。
たとえほんの少しでも続けることで、心と身体のモチベーションを保つことができます。
なので継続が大事になってきま
【マスターズ水泳】part11積極的休息！泳いで夏の疲れを癒そう
夏本番！暑すぎますね。
皆さん夏バテしていませんか？
色々疲労が溜まっている人も多いと思います。
そんな中ただただ家のクーラーの効いている部屋でゴロゴロしていても疲れ取れないことありませんか？そんなあなたへの練習メニューです。
プールの水で身体全体のクールダウン。
水中運動、水圧の力で全身の血管の流れをよくする。
日常生活ではなかなかない肩を回す動作。
肩・首周りの血流も良くなり疲労