【マスターズ水泳】part11積極的休息！泳いで夏の疲れを癒そう
夏本番！暑すぎますね。
皆さん夏バテしていませんか？
色々疲労が溜まっている人も多いと思います。
そんな中ただただ家のクーラーの効いている部屋でゴロゴロしていても疲れ取れないことありませんか？そんなあなたへの練習メニューです。
プールの水で身体全体のクールダウン。
水中運動、水圧の力で全身の血管の流れをよくする。
日常生活ではなかなかない肩を回す動作。
肩・首周りの血流も良くなり疲労物質の除去。
そんな部分をターゲットにした練習メニューです。
自分のペースで周りの人の邪魔にならないように注意してトライしてみてください。
疲労除去の為の運動。おススメです！
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？