9日目　増量期前の実力ランニング5kmPB

こんばんは
いきなりですが再び増量期にします
1月に79kgあり減量期に突入し
6月現在69kg
見事に雄っぱいは薄くなり薄っぺらい体型になってしまいました
確かにランニングしやすい体型なのは確実なのです
ケガも少ないですしスピードも出しやすい
しかし
身体が小さくなったと
周りから指摘されるくらいに

筋肉量はさほど変わっていない
アウターマッスルよりインナーマッスルが
ついていたのかな？？
なのでまた
たくましい身体を作るために
食事制限も解除！
またたくさん食べます
プラス5〜10kgいけるかな
またタンパク質の摂取量も増やす
また3ヶ月後
楽しみにしててください
それではまた
ほな！