心の疲れか「寝ても疲れが取れない」

東京ドームが開場（1988年）と同時に禁煙したカメラマンがいる。いつもタバコをくわえていたが、仕事に差し障りがあるときっぱりやめた。私は40～60本くらい吸っていた。「一日何本吸ってますか」と聞かれるたびに「２箱です」。少なめに言ったのは、吸い過ぎを自覚していたからだ。

禁煙して15年ほどになる。一日２食が３食になり、運動不足もあり体重が増加した。ランニングを始めたが、膝に負担がかかりそうなので、ウォーキングに切り替えた。健康とは言い難く、現状維持といったところ。

最近「寝ても疲れが取れない」症状がある。本を読むと「心の疲れ」が関係しているという。時間を決めてテレビとかパソコンとかスマホから離れる。これも心を休める一つの方法だそうです。試してみる価値あり。