腸活　12日目

生理になると比較的お通じも改善さる気がする。この数日はお通じも良好。
大きいサイズのヨーグルトは購入して3～4回目で使い切るため、お試しで飲むヨーグルトにおからパウダーを入れてみている。水分は多いがドロッと感が無いため、やや食べ心地が悪い。

R4.3.9

腸活して脱便秘

腸活をすると、良いことたくさん！

お肌も良くなる
便秘解消
体重も減る！

職場でも腸活は流行っており、
私も影響を受けて、
今晩から「おからヨーグルト」なるものを試してみます！

業務スーパーにて、
1kgのおからの粉
腸まで届く、ヨーグルト
生姜ジャムを購入
適当に混ぜ混ぜして、完成！

味も悪くなく、
少しだけお腹に溜まる感じでした。

2〜3日に1回あれば良い方なお通じ…
本当にお腹が気