1日1回マインドフルネスタイムを楽しもう♪
1日1回
たとえば朝の「顔を洗う」を
マインドフルネスタイムにしてみませんか
蛇口をひねる手の動き
水の冷たさや
肌に触れる感触
さーっと目の前にスクリーンが下りてきて
「もう知ってる」という記憶をリセット
五感をフル稼働してみると
感覚の万華鏡にびっくりするかも?
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1日をおだやかにはじめる
朝いち!マインドフルネス♪
詳しくはこちら
https://amba.to/3PHtP5l
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