スイーツにご用心【気づきのマインドフルネス♪】

さっき小雨になったので スーパーへお買い物。
さてレジへと思ってふと
猛烈に甘いものが食べたい気がしてきました。

ふらふらとお菓子コーナーへ吸い寄せられそうになって…

ん？これはもしや…

立ち止まって その感覚を体験してみます。
口の中や喉、胸のあたりに餓鬼のような衝動が…

単に「甘いもの」であれば果物でも良さそうですが
この衝動は違う…

砂糖からの誘惑です。

普段あまり口にしないのですが
お付き合いでは 美味しくいただくし
このところ機会が増えていました。

で、なぜか昨日 一昨日となんだか食べたくなって
自分から続けて食べていたんですね。

アブナイアブナイ。

白砂糖には本当に猛烈な中毒性があります。

およそ何にでも入っているので
ゼロにするのは難関ですが…

気づいて よかったよかった。

おやっと思った時に立ち止まって
体の感覚に戻れるマインドフルネスのお陰です。
観察し続けていると 段々と衝動が弱まるのも面白いっ！

しばらくお休みだなぁ。