自分への優しさを育てるマインドフルネス瞑想

毎日夜９時から
みんなで５分間マインドフルネス瞑想
１００日ライブを行なっています。

今日、４２日目は
「優しさを育てる瞑想」でした。


忙しい毎日
家族や誰かのための
週末もますます
フル回転だったりしませんか。

するとつい自分が後回しに…😢

そんな時こそ
ぜひ小まめに
10秒マインドフルネス！
ご自身にスペースを作ってあげましょう。

グループでいる時も
ひとり穏やかな人がいると
伝染しますよね。

親しい間柄なら尚更です。

だ・か・ら

ご自身のために時間を
取っていいんです！

とは言え
自分に優しさを送るって
なかなかハードル高いもの。

なので
「優しさを育てる瞑想」で
練習しましょう〜🎵

みんなで作る場は
一段とじわーっと
言葉に表せないくらい
素晴らしい時間になります。

こちらのアーカイブから
感じ取れたら嬉しいです

人生をなん倍にも豊かに
鮮やかに生きる！楽しむ！
マインドフルネスを
一緒に育てていきましょう。

明日も21時スタートです。
こちらのリンクから
みんなで5分間マインドフル瞑想100日チャレンジライブ🎵

１日の終わりを心地よく納めに
どうぞお越しください♪

あなたの二度とない人生が
マインドフルネスで
生き生きと輝きますように🌈

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さまざまなサポートが受け取れます。
どうぞお役立てください。

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