【マインドフルネスに自分へのおもいやりが大切な訳】

自分の心を観察すると
ま～ あれこれ出てきます

そのとき本当に大切なのが
自分への優しさ

どんなに素敵に見える人でも
み～んな同じように
ひっそり自分にため息をついている

だから 安心して

何百回でも
何千回でも
うんうん自然なことだよねって
自分にやさしい言葉を掛け続けよう

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朝いち！マインドフルネス♪

なんだかほっと整う朝
１日を穏やかにはじめましょう

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