フォローしませんか？
シェア
自分の心を観察すると ま～ あれこれ出てきます そのとき本当に大切なのが 自分への優しさ …
１日１回 たとえば朝の「顔を洗う」を マインドフルネスタイムにしてみませんか 蛇口をひねる…
マインドフルネスの始めの頃って やったら やっただけ直線的に 出来るようになった！ 変化し…
今朝の 朝いち！マインドフルネス♪ 30分は プチボディスキャン瞑想 足先から頭のてっぺんま…
今日の「マインドフルネストピック」は 「自分のパターンに気づく」です マインドフルネスで…
「マインドフルネスを続けて変わったこと」 このお題なら もう永遠に！って言うくらい 次々に…
日差しは変わったけど まだ暑いですね ちょっとひと息 いかがですか 疲れちゃう前に すこしずつ 自分にちいさなやさしさを なに気に究極のバランスです～
「人と自分を比較して落ち込まなくなった」 これすごくシンプル。 ある時 「〇〇さんすごい…
さっき小雨になったので スーパーへお買い物。 さてレジへと思ってふと 猛烈に甘いものが食べ…
