リラックスタイムで賢く切り替える〜ゆったりマインドフルネス〜
こんにちは。
＼ "気づく" だけで人生が変わる ／
マインドフルネス瞑想コーチ 三好きょうこ です。
連休もあっという間
また新しい日常が始まります🌿
スムーズにモードを切り替えていくために
意識的に、疲れをほぐし、心を整える
リラックスタイムを取れるといいですね。
⓪意識的にシフトチェンジの時間を作る
①楽しさや感謝を振り返って元気モトにする
②体に感謝を贈りセルフケア
③心を整え静めていく
⓪意識的にシフトチェンジの時間を作る
食事も体に優しいものをいただいて
