抑うつ改善のために最近始めたこと

こんにちは！お久しぶりです。
まだまだ薬を飲みながらですが、少しずつ「何もやる気と元気の出ない私」から「少しのことなら出来る私」になってきて抑うつ改善のために色々と始めてみました。

正直「みんなに効果あるよ！」とか「絶対やったほうがいいよ！」と言うことではないので、こんなことやってるんだ〜くらいの気持ちで見てもらえると嬉しいです。

何かを始めようと思ったきっかけきっかけは本当小さな理由。
最近