【虫圭のTRログ2022/8】
(蛙・ω・)<自分用ログ(トレーニング篇)
■2022年の目標
☑トレーニング
[プッシュアップ2万回]
[バーピージャンプ2万回]
[ストラドルプランシェ修得]
☑Annual training results [8/1〜8/31]
☑Annual training results[1/1〜8/31]243日経過
☑Topics
□HIIT[最大酸素摂取量上昇優先]追加:5分1set
⇒HIIT[心拍数上昇は維持。ベーシックな基礎トレに変更]
□体脂肪率を調整:15%⇒10%(±1)にする(9月末目標)
☑2023年度予定
□体重を75(+3)まで増やして、体脂肪率を10%(±1)にする
□ウェイトトレーニングを増やす。HIIT量は維持
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?