【虫圭のTRログ2022/1】

　月イチの自己ログ(o・ω・o)

■2022年の目標

☑トレーニング
［プッシュアップ2万回］
［バーピージャンプ3万回］
［ストラドルプランシェ修得］

☑英語学習
［年間1000時間］

☑発信事を増やす
［note］［腸内細菌学］［絵］［その他］

　
　って感じなので、それぞれのログを残していきます。　

☑トレーニング

☑Annual training results［1/1〜1/31］
体重72.5g　体脂肪率17.4%
筋肉量56.8kg　内臓脂肪レベル8.5
□累計時間　162minutes
□プランシェ練習　23分
□バーピージャンプ　1939回
□プッシュアップ　2334回
□スクワット　610回
□ショルダープレス　100回
□デッドリフト　125回
□慈悲の瞑想　550分
□睡眠時間７h以上　×19日

☑英語学習

☑Annual results［1/1〜1/31］
［月間目標：83h］
□累計時間　8050minutes：134.1h
□達成率　＋61.4％
□利用ツール
TED・YouTube

☑発信事

☑note更新記録　31日
□腸内細菌学まとめnote
　
☑イラスト練習　480minutes

　
　時間の使い方よ……(o・ω・o)工夫というよりやる事と考える事を変えた方が良い気がする。
　熟考案件かなー。