【虫圭のTRログ2024年3月】

(蛙๑╹ω╹๑ )<2024年の自分用トレーニングのまとめ。

また3月終わってけっこう経ってた。

☑️2024年の目標
❑数値目標
・チンニング　1万回……1日30回程度
・バーピージャンプ　１万回……30回
・プッシュアップ　4万回……110回
・スクワット　2万回……60回
・瞑想　1万分（166時間）……1日30分

■その他目標など
❑体重：75kg以下 / 体脂肪率：12%未満
→現