【逆境】つらい時に頑張る方法３選

今回は「つらい時に頑張る方法３選」について記事を書いていこうと思います。今が一番山場だという方もいると思うのでさっそく結論から書いていこうと思います。

①楽しかった時のことを思い出す

②乗り越えた先に何があるか考える

③何がどうつらいのか具体的に考える

①楽しかった時のことを思い出す

つらい時に頑張る方法１つ目は楽しかった時のことを思い出すです。どうしてもつらくしんどく心が落ち込んでしまうときってあると思います。

そんなときは、昔楽しかった経験を思い出すのがいいと思います。友達とたくさんしゃべった瞬間、笑いあった時間、時間を忘れて何かに没頭していた時などを思い出すことによって心の支えになります。

また、安心できたときのことを考えてもいいでしょう。何か困難を達成して瞬間、家で一人の時間、安心して関われる友人といた時間があなたの支えとなってくれるはずです。

✔ポイント　現実に飲み込まれず楽しかったことを思い出そう

②乗り越えた先に何があるか考える

つらい時に頑張る方法２つ目は、乗り越えた先に何があるのかを考えるです。

高い山ほど頂上の景色ってきれいですよね。それと同じで、登り切ったときのことを想像してみてください。そして、それまでの道のりはどんな風かということも想像してみてください。もちろん道の途中は厳しくつらいものかもしれません。しかし、だんだんと頂上が見えてきて頑張ろうという気持ちになってくるはずです。

ぜひやってみてください。

✔ポイント　山の頂上には何があるのか想像して登ってみよう

③何がどうつらいのか具体的に考える

つらい時に頑張る方法３つ目は何がどうつらいのか具体的に考えることです。

つらい時って「何か良くわからないけどつらい」ときってあると思います。そんな時こそ、あえてそのつらさと向き合うことでそのつらさがやわらいだりすることがあります。

漠然としたつらさよりも、今これが大変なんだなとしっかりと対象を確認できることはきっと心の安心に繋がります。やってみはいかがでしょうか。

✔ポイント　あなたのつらさはどこにあるか探してみよう