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メンタルダウンした方へ

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2023年7月の記事一覧

第1回 仕事を休もうか迷っている人へ

仕事って大変ですよね。

夜眠れない、朝起きてもだるい、食欲がない、もしかして自分はメンタルの病気なんじゃないのか?と思いながら仕事している人もいるでしょう。

でも、病院を受診するのには抵抗がある。仕事を休んでしまったら周りに迷惑がかかる。そんな悩みを抱えながらも誰かに相談できない。

今日はそんな人に向けて文章を書いてみます。

なお、あくまで当事者であり、素人の意見です。ご了承ください。

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第2回 仕事を休んだ直後の人へ

休む決断をされたのですね。勇気がいることだったでしょう。本当にお疲れ様でした。

ただ、仕事を休んでしまった直後って、混乱しますよね。自分は仕事を休めてホッとした気持ちと、周囲に迷惑をかけた罪悪感が入り交じっていた記憶があります。

身体が思うように動かない。以前好きだったものが楽しめない。そんな自分に落ち込む人もいるでしょう。今日はそんな人に向けて書いてみたいと思います。

結論を先に書くと「と

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メンタルダウンには段階があるので

メンタルダウンには段階があるので

こんにちは。

TwitterがXになっちゃいましたね。今後どうなるかわからないので、noteも頑張っていきたいと思っています。

休職・復職に関して情報発信する中で、自分の考えが整理できつつあります。

思うんですけど、メンタルダウンしてから復活するまでって、いくつかの段階があるんですよね。

そしてその段階によってやったほうがいいことが変わってくる。

例えば、休んだ直後は筋トレしないでゆっく

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