流行りの”スタンディングデスク”を使うメリット

こんにちは！Ryomaです。 今回は、スタンディングデスクを使うともたらされるメリットなどを解説していこうと思います。 まず”スタンディングデスクとは何か”と言うと、 名前の通り立って使う机のことです。 このスタンディングデスク、僕も今月、通販で購入して 本を読む時や、勉強をする時などによく使っています。 ↑　 実際僕が使っているスタンディングデスクです（調整可能） 感想としては、コンパクトで作業がはかどり、正直かなり気に入っていますね＾＾ 長時間座り続けることは

離れた地元から家族が来ての家族飯。

こんにちわ！Ryomaです。 先日の連休に家族が地元”鳥取県境港市”から僕が住む兵庫県に遊びに来たので皆でご飯に行きましたと。 コロナ禍の中でなかなか地元に帰ることができない状況の中、久しぶりに家族に会い 懐かしい暖かさ、居心地の良さを感じれた1日です^ ^ 夜は皆んなでご飯。 明石市にある昭和時代をモチーフにしたお店で ジャンルとしては居酒屋になるのかな？🍺 店内は昔ながらの下町感と共にお酒を味わいながら落ち着ける雰囲気でとても満足でした。 料理は殆どが鉄板で焼

『女性が筋トレしたら太くなる』の固定概念を取っ払って早速ジムに行こうの回

こんにちは！ryomaです。 女性がこれからジムや自宅で筋トレを始めようと思っている方で絶対といっていいほど上がってくる疑問があります。 「女性が筋トレをしたら太くなるんでしょ？」です。 結論から言うと、 ”「女性でも太くなることはできる。ただ非常にむずかしい。」” 女性が男性よりも太くなりにくいイメージなのは何となく皆さんも分かっていると思いますが、原因はホルモンの違いです。 男性が筋トレしてすぐ筋肉が付くのは、「男性ホルモン（テストステロン）」 の影響です。

コーヒーと本。曇りな休日

こんにちは！ryomaです。 今日は休日ということで 家から歩いて5秒のところにある自販機で買った微糖のコーヒー（BOSS贅沢微糖） とちょっと前に買った本 唐木元さん著書「新しい文章力の教室」 を読みながらまったりと過ごしていきたいと思います＾＾ ずっと読みたかったのですが、他にも読みたい本がたくさん溜まっていたのでなかなか読めずにいました。 ですが今回"note"を始めるにあたって「文章力を勉強しよう」と思ったので 読んでた途中の本たちを一旦おいといて、読むこと

集中力の量は限りがある。無駄な集中力を使う習慣をなくす。

こんにちは！ryomaです。 先日読んだ一冊の本の内容をザッとではありますがシェアしたいと思います。 メンタリストDaiGoさんの著書で ”「自分を操る 超集中力」” という本です。 ・集中力の源 まず、集中力の源は脳の前頭葉（ぜんとうよう）にある 「ウィルパワー」というものです。 このウィルパワーには誰しも総量に限りがあり、使えば使うほど消耗していくのです。（携帯のギガ数みたいな感じで） 睡眠や質の良い食事によってウィルパワーは回復します。 　そしてこのウィルパワ

筋トレで得られる驚くべきメリット１０のこと。やらない理由が見つからない！

こんにちは！ryomaです。 今回は、”なぜ僕がそこまで筋トレを推すのか。” 筋トレをすることのメリットを書いていこうと思います。 皆さん見た目が変わるだけだと思ってませんか？？ 筋トレをするメリットは考え出したらキリがないので思いついたことを書いていきますのでゆる〜く見ていってやって下さい＾＾ では早速、筋トレすることによって得られるメリット１０のこと。 ・仕事　筋トレが仕事にもたらすメリットは計り知れないモノがあります。 闘争心、やる気がでて仕事で成果を残しやすく

さてと。

いつの日か趣味になっていた 読書をします。

筋トレでなかなか効果が出ない人へ言いたい。

こんにちは！ryomaです。 今回は前回に続きまして、「筋トレで効果がでない人。あるいは出にくい人。」 向けの記事となっております。 結論から言うと、、 ”そもそも正しいフォーム。正しいやり方、効かせ方。ができていない。”ということに尽きると思います。 僕が通っているジムにも、数ヶ月間ほぼ毎日来ていて必死になって汗をかきながら凄くしんどそうに頑張っておられる方。よく見かけます。 ただ「この人、ずっと体変わってないな。。」 そう思う方も多いです。 ”健康的に運動

筋トレが続かない！なかなか効果が出ない！方へ。寄っていって〜w

こんにちは！ryomaです。 今回は、 「筋トレをやろうと決意したが続かない。」 「筋トレをしているんだけど効果が出ない。」 そんな悩みを持った方達に向けた記事でございます！ 僕の実際の体験を元に書いて行きますのでよければどうぞ＾＾ では早速ですが、なぜトレーニングのモチベーションが続かなかったり、続けてはいるが効果が出なかったりするのか・・・ 結論、 「筋トレをどこか嫌々している部分があるから。」だと思います。 効果が出ない人は トレーニング方法が間違っ

風邪をひいてしまいました😷 酔っ払って裸で寝たのが原因です、、 体調管理なってないなー😓 反省しまッチョベリバ

筋トレ１０ヶ月本気でやったら見違えるくらい変わったって話

初めまして！24歳、男性、ryomaです。 令和2年 11月19日 0:26分　祝ブログ初投稿です！🎉 とりあえず最初なので短めで😅 早速で恐縮なんですが、タイトルにもある通り僕が筋トレ10ヶ月で見違える程体が変わった話をしようと思います😊（とりあえず何を書けばいいかわからなかったので・・） 令和元年8月はこちらです。 左のヒョロガリが僕です🤣🤣（どっちもか笑） こっから令和2年6月の写真がこちら どうでしょうか😃大してじゃね？と思ったのならすいません😅 ただ