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筋トレが続かない!なかなか効果が出ない!方へ。寄っていって〜w
こんにちは!ryomaです。
今回は、
「筋トレをやろうと決意したが続かない。」
「筋トレをしているんだけど効果が出ない。」
そんな悩みを持った方達に向けた記事でございます!
僕の実際の体験を元に書いて行きますのでよければどうぞ^^
では早速ですが、なぜトレーニングのモチベーションが続かなかったり、続けてはいるが効果が出なかったりするのか・・・
結論、
「筋トレをどこか嫌々している部分があるから。」
だと思います。
効果が出ない人は
トレーニング方法が間違っている、あるいは効かせたい筋肉に上手く負荷をかけれていない。
という事が考えられます。
まず筋トレをする上で僕が一番大事にしていることは
筋トレそのものを楽しむ。
ことです^^
朝早くから夕方まで仕事で一生懸命働き
帰宅してのんびりYouTubeを見たい感情を押し殺し体にムチ打ってジムへ・・・💦
こういう感情だったら続くわけがありません!僕でも無理です。。
じゃあなぜ続けれるのか。
そこに至るには自分のなりたい体型を定め、それに向かっていく。
↑ ※変顔は気にしないでね☆
なりたい体がハッキリ決まっていなくても大丈夫。
筋トレは1ヶ月。いや3週間本気でやればすぐにでも体は目に見えて変わってきます!(騙されたと思ってやってみてください)
その少しの変化を実感するのが
非っっ常に大事なんです。
そこから「おっ、ちょっと変わってきたな。」
と思ってさらにモチベーションが上がると同時に
筋トレをする事によって分泌される代表的なホルモン
・テストステロン(骨や筋肉の強度の維持、メタボ予防、やる気や闘争心の向上)
・セロトニン(心を落ち着かせる、脳を覚醒状態にさせる)
・ドーパミン(多幸感、気分の高揚、興奮)
が出る事によって、漏れなく
「なんか人生なんでもできるんじゃね?知らんけど!」
とおもいだします笑笑
自信も付き体も変わり徐々に徐々にハマっていくんです👍
そして気づいたら、仕事終わった後のジムの事しか考えてないと思います^^
まずはなんでも継続することから始めましょう!
そしたらすぐしんどい思い以上の費用対効果が返ってきます!断言します👍
とりあえずここまでは筋トレが続かない人向けに書きました。
次回はなかなか効果が出ない人向けに書いて行きます。
※この記事でまとめたかったですが長くなっちゃいました🙇♂️
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