筋トレが続かない！なかなか効果が出ない！方へ。寄っていって〜w

こんにちは！ryomaです。

今回は、

「筋トレをやろうと決意したが続かない。」

「筋トレをしているんだけど効果が出ない。」

そんな悩みを持った方達に向けた記事でございます！

僕の実際の体験を元に書いて行きますのでよければどうぞ＾＾

では早速ですが、なぜトレーニングのモチベーションが続かなかったり、続けてはいるが効果が出なかったりするのか・・・

結論、

「筋トレをどこか嫌々している部分があるから。」

だと思います。

効果が出ない人は

トレーニング方法が間違っている、あるいは効かせたい筋肉に上手く負荷をかけれていない。

という事が考えられます。

まず筋トレをする上で僕が一番大事にしていることは

筋トレそのものを楽しむ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ことです＾＾

朝早くから夕方まで仕事で一生懸命働き

帰宅してのんびりYouTubeを見たい感情を押し殺し体にムチ打ってジムへ・・・💦

こういう感情だったら続くわけがありません！僕でも無理です。。

じゃあなぜ続けれるのか。

そこに至るには自分のなりたい体型を定め、それに向かっていく。

↑　※変顔は気にしないでね☆

なりたい体がハッキリ決まっていなくても大丈夫。

筋トレは1ヶ月。いや3週間本気でやればすぐにでも体は目に見えて変わってきます！（騙されたと思ってやってみてください）

その少しの変化を実感するのが

非っっ常に大事なんです。

そこから「おっ、ちょっと変わってきたな。」

と思ってさらにモチベーションが上がると同時に

筋トレをする事によって分泌される代表的なホルモン

・テストステロン（骨や筋肉の強度の維持、メタボ予防、やる気や闘争心の向上）

・セロトニン（心を落ち着かせる、脳を覚醒状態にさせる）

・ドーパミン（多幸感、気分の高揚、興奮）

が出る事によって、漏れなく

「なんか人生なんでもできるんじゃね？知らんけど！」

とおもいだします笑笑

自信も付き体も変わり徐々に徐々にハマっていくんです👍

そして気づいたら、仕事終わった後のジムの事しか考えてないと思います＾＾　

まずはなんでも継続することから始めましょう！

そしたらすぐしんどい思い以上の費用対効果が返ってきます！断言します👍

とりあえずここまでは筋トレが続かない人向けに書きました。

次回はなかなか効果が出ない人向けに書いて行きます。

※この記事でまとめたかったですが長くなっちゃいました🙇‍♂️