免疫の”きそ” vol.1 腸が免疫の7割〜カラダの授業〜
パーソナルトレーナーの窪田侑記です。
これからは数回にわたって”免疫の基礎”について書いていきたいと思います。こういった時期ですが、新型のウイルスに対してだけでなく、風邪、インフルエンザ、花粉や化学物質(PM2.5など)にも効果的かもしれません。ただ医者や研究者ではないので、治療の話や薬の話なおではなく、一般的に個人でできる免疫向上のポイント、コツなどを書いていこうと思います。
第一回は「腸内環境」について
免疫の7割は腸が担っていると言われています。腸は第二の脳、むしろ