すぐ眠くなる「4:7:8」の呼吸法 15 くぼみ 2018年11月10日 10:28 あれこれ考えてしまって眠れないときにオススメの、呼吸法。「4:7:8」のテンポを覚えておくだけで、いつでもできます。私はこれですぐ眠れるようになりました。お試しあれ。 #イラスト #マンガ #絵 #デザイン #睡眠 #ライフハック #コツ #図解 #グラレコ #グラフィックレコーディング #iPad_Pro #iPad芸人 15 よければTwitterもフォローお願いします! https://twitter.com/kubomi____ 頂いた「サポート」は勉強に充てさせていただき、学びはnoteに還元したいです。よろしくお願いします! サポート