トレーナーの１日シリーズ　〜トレーナーの夜はどんなことをしているのか？〜

こんにちは！
新宿・西新宿のパーソナルジム k training×careの相原です！

今回は、トレーナーの１日第三回です！

意外と良い情報が入っていたりするかもしれないので、お時間がある方は見ていただけたら嬉しいです！

トレーナーシリーズ、残り2回です。ぜひお付き合いください！笑

●第一回
トレーナーの朝は早い？！

●第二回
トレーナーの仕事はパーソナルトレーニングだけではない！

●第三回
トレーナーの夜はどんなことしているの？

●第四回
トレーナーのプライベートとは？！

●第三回
トレーナーの夜はどんなことしているの？

トレーナーの夜は、意外とバタバタしていることが多いんです。
朝よりもバタバタしているかもしれないぐらいですね。

平日は、パーソナルトレーニングのご予約が遅くまで入っていることが多いです。

仕事終わりや、一息つけるのは夜の時間ですよね。

その時間帯にトレーナーは活動していることが多く、
仕事が終わるのは早ければ21:00、遅いと23:00あたりまで働いています。

さて、その後ですが、

作業が待っています。

・クライアント様のトレーニングレポートやプログラムの見直し

・ジムのクローズ

・SNSやHPなどの作業が終わっていない場合はその残り

・ジムの運営麺に関する作業

これらをこなしながら、帰路に着きます。

移動時間が10分で済むというのが本当にありがたく感じる瞬間です。

皆さんにも移動時間の短縮は本当にオススメします。

さて、家に着いたら、ここでやっと夜ご飯です。

夜ご飯は自炊することが多いので、買い物をして、簡単なものを作ります。

例を挙げれば、

・豚キムチ
・肉野菜炒め
・冷しゃぶ
・生姜焼き
・鍋

といったものをメインに、お米を炊いて、味噌汁を作り、完成です。

ご飯を炊いている間に入浴もしてしまいます。
シャワーで簡単に済ませてしまいますが、できれば湯船に浸かりたいところです。

皆さんは真似しないでくださいね！笑

お風呂の効果に関してはブログで紹介しているので、

以前のブログを参考にしてください！

入浴と夜ご飯、簡単に家事（洗濯物を畳む、食器を片付けるetc.）をするとだいたい1時間が経過しているので、

遅いと0:00を過ぎていることも！

ここでやっと一息つけます。唯一本当にゆっくりできる時間かもしれないです。

ただ、作業が残っている場合は残りの作業をすることもあります。

なので、寝るのは1:00を過ぎることがほとんどです。

トレーナーの夜はこのような感じです！

食事に関してはやはり自炊した方が良いです。

栄養をしっかり摂れるという部分で、かなりメリットがあります。また費用の面でもオススメです。

ただし、本当に疲れていて、時間もない、という時は、トレーナーも近くの牛丼屋さんか、定食屋さんを頼ります。

大事なのは毎日完璧に過ごそうとしないこと。
完璧を目指すと、完璧でなかった時のストレスが身体にかかってしまうからです。

過度なストレスは良くないので、できるだけストレスを軽減させるためにも、完璧は目指しません。

作業に関しても、その日に終わらないこともあったりします。

でも、終わらなかったら、それはそれで仕方ないと考えます。

疲れた時はラクをしたら良いと思っているからです。

トレーナーも人間なので、皆さんと一緒です。

そうして、次の日にまた頑張れたらokかなと思い、生活しています。

以上、トレーナーの夜でした。

なにか参考になった、きっかけになった、なら嬉しく思います！

お読みいただきありがとうございました！

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西新宿駅より徒歩5分、新宿・西新宿のパーソナルジム k training×careは、
トレーニングだけでなく、ボディケア（治療）と栄養指導で、お客様の身体に関するお悩みを解決するための提案をしていくパーソナルジム。






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