パーソナルジム k training×care トレーナー相原拳

新宿・西新宿のパーソナルジム k training×care／"健康的に身体…

パーソナルジム k training×care トレーナー相原拳

新宿・西新宿のパーソナルジム k training×care／"健康的に身体を変える"／トレーニング×ボディケア（治療）×栄養指導のプログラム／健康や身体に関する様々な情報をブログにて発信！／当パーソナルジムのHPはこちら→https://ktrainingcare.jp

トレーナーの１日シリーズ　〜トレーナーの夜はどんなことをしているのか？〜

こんにちは！ 新宿・西新宿のパーソナルジム k training×careの相原です！ 今回は、トレーナーの１日第三回です！ 意外と良い情報が入っていたりするかもしれないので、お時間がある方は見ていただけたら嬉しいです！ トレーナーシリーズ、残り2回です。ぜひお付き合いください！笑 ●第一回 トレーナーの朝は早い？！ ●第二回 トレーナーの仕事はパーソナルトレーニングだけではない！ ●第三回 トレーナーの夜はどんなことしているの？ ●第四回 トレーナーのプライベ

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    • トレーナーの１日シリーズ　〜トレーナーの仕事はパーソナルトレーニングだけではない！〜

      こんにちは！ 新宿・西新宿のパーソナルジム k training×careの相原です！ 今回は、トレーナーの１日第二回です！ 意外と良い情報が入っていたりするかもしれないので、お時間がある方は見ていただけたら嬉しいです！ トレーナーシリーズ、ぜひお付き合いください！笑 ●第一回 トレーナーの朝は早い？！ ●第二回 トレーナーの仕事はパーソナルトレーニングだけではない！ ●第三回 トレーナーの夜はどんなことしているの？ ●第四回 トレーナーのプライベートとは？！

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      • トレーナーの朝は早い？！　〜トレーナーの１日シリーズ〜

        こんにちは！ 新宿・西新宿のパーソナルジム k training×careの相原です！ 今回のブログは！ とてもゆるい内容です。笑 先日、当パーソナルジムのクライアント様との会話の中で、 「トレーナーの１日をブログに書いてみてよ！」というご要望をいただき、 「よし！書いてみよう！」 ということになりまして今回は、 “トレーナーの１日” を全４回に分けて書いていきます！ ４回は多い？ですかね？ でも書きたいことはたくさんあるので、お付き合いいただけたらと思いま

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        • 睡眠はとっても大切　〜睡眠の効果とは〜

          こんにちは！ 新宿・西新宿のパーソナルジム k training×careの相原です！ 10月に入りすっかり秋になってきましたね！ 涼しく過ごしやすい季節になってきました！ さて、前回は筋トレについて書きましたが、 今回はそれに関連して、「睡眠」について！ 《食事・運動・睡眠》が身体には必要だと言われていて、その中の一つ。 皆さんは睡眠、取れていますか？ 仕事が忙しくなかなか睡眠時間が取れない、 夜中まで遊んで睡眠時間が少ない、 夜なかなか寝付けなくて睡眠時間が

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          ビタミンの重要性②　〜ビタミンはしっかり摂取しよう〜

          こんにちは！ 新宿・西新宿のパーソナルジム k training×careの相原です！ 8月になり一気に夏が来ましたね！さて、今回は前回の続きです。 前回はビタミンの重要性①、脂溶性ビタミンを書きましたが、 今回はビタミンの重要性②！水溶性ビタミンについて書いていきます！ まずは、ビタミンの働きについて軽くおさらい。 ビタミンは、三大栄養素（糖質・脂質・タンパク質）の身体での代謝を助ける補助的な働きをしてくれます。 補助と言ってもとても重要な補助をしていて、ビタミ

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          ビタミンの重要性①　〜ビタミンはしっかり摂取しよう〜

          こんにちは！ 西新宿のパーソナルジム k training×careトレーナーの相原です！ さて、今回のブログは題名の通り、ビタミンについてです。 ビタミンが大事なのは知ってるよ、という方、ちょっと待ってください。 では、なぜ大事なのか、知っていますか？ なぜ大事か、それは、 ・ヒトの身体で作ることができない栄養素 ・身体に必要不可欠な栄養素 ・身体を変えたい（ダイエット/痩せたい）・体調を整えたい、といった方に重要な栄養素 だからなんです！ 身体でとっても大事な

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          朝に糖質を摂った方が良い理由

          こんにちは！ 新宿・西新宿のパーソナルジム k training×careの相原です！ 今回は「朝に糖質を取った方が良い理由」についてです。 皆さんは、朝ご飯を食べていますか？ パーソナルトレーニングを提供している中で、 「朝は忙しくて食べる時間がない」「朝はご飯食べる気になれない」という方が多くいらっしゃるように感じます。 当てはまる方は多いのではないでしょうか？ でも実はそれ、身体に良くないんです！（健康的にも、ダイエットにも！） 今ではいろんな考え方が出てき

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          腸内環境を改善しよう　〜腸内環境を良くするために〜

          こんにちは！ 新宿・西新宿のパーソナルジム k training×careのトレーナー相原です！ さて、前回のブログで、腸内環境ってとても大事だよっていう話をしたと思いますが、 では、 腸内環境を整えるにはどうしたらいいのか。 これが分かれば腸内環境に関して、アプローチしやすくなりますので、ぜひお読みいただければと思います！ ●腸内は善玉菌、悪玉菌、日和見菌のバランスが大切 ●善玉菌を増やすために必要なもの ●腸内の炎症を抑えて悪玉菌を除去 ●腸での消化吸収力

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          腸内環境について！　〜腸内環境の重要性〜

          こんにちは！ 新宿・西新宿のパーソナルジムk training×careです！ さて、今回のブログは、「腸内環境について」です！ 腸内環境とは、その名の通り、内臓の一部の小腸大腸における環境のことを指します。 小腸大腸の内部の状態ということですね！ その「腸内環境について」ですが ”腸内環境を整える”ということが、 身体を変える、また健康である上でとても大事な要素であることを、皆さんは知っていましたか？ では、なぜ”腸内環境を整える”ことが、大事な要素なのでしょ

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          腸内環境について！　〜腸内環境の重要性〜

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