HSPの男性が社会的に成功するための方法（解決編） HSPシリーズVOL.7

HSP、感覚が鋭い人のためのメンタルコントロール戦略 VOL.7

マガジン連載『HSP、感覚が鋭い人のためのメンタルコントロール戦略』の続きです。よかったら無料公開の部分だけでも見ていってください。

前回は「HSPの男性が社会的に成功するための方法（悩みごと編）」について解説しました。HSPの中でも特に男性は悩みを抱えやすい傾向があるのですが、その理由について話しました。

今回はHSPの男性が抱える悩みの解決編として「HSPの男性が社会的に成功するための方法」について解説していきます。

HSPシリーズ
・HSPのメンタルコントロール戦略とHSP診断法 VOL.1
・HSPが持っている最強の武器 VOL.2
・HSPが苦手だと感じやすい意外なもの VOL.3
・HSPが強すぎる刺激やストレスから身を守るための方法 VOL.4
・HSPのための、コロナウイルス・コロナ禍によるストレスの解消法・予防法 VOL.5
・HSPの男性が悩みやすい理由 HSPシリーズVOL.6

HSPの男性が心理的に健康になるための方法その1

感情を理解・把握・区別する

人が心理的に健康で幸福であるためには、自分の感情を理解し、表現し、感情が絡んでくる問題に対処する力が必要です。

そのためにはまず個々の感情を分別することから始めましょう。これには例えば、感情に細かく名前を付ける作業が役立ちます。

悲しみ、苦しみ、切なさといった感情の微妙な区別がつけられるようになれれば、それだけ感情のコントロールが楽になります。

自分の感情を区分けすることは、HSPの人が感じる圧倒的な感情に対処するために有用で、必要不可欠なテクニックとなります。特に仕事中や緊急事態などで、感情の表現が率直にできない状況にあるときに、この心理テクニックは役立ちます。

マインドフルネスにも通じますが、自分の心に芽生えている感情の正体を理解して観察する、それだけでもかなり落ち着きを取り戻すことができるようになるのです。人間は正体のわからないものを一番怖がりますからね。

意外に思えますが、自信がなかったり不安になりやすい人ほどしっかりと努力するので成功もしやすいです！むやみやたらに自信にこだわる必要ないのです！！自信のなさを利用していきましょう！！！

— ちょっぺ〜先生@心理学博士（恋愛心理強化月間） (@kruchoro) December 15, 2020

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HSPの男性が心理的に健康になるための方法その2