中級者向け慈悲の瞑想 応用編

慈悲の瞑想の応用 マインドフルネスの心理学VOL.12

今回は、前回に解説した慈悲の瞑想の続き、中級者向けの瞑想方法を紹介していきます。

簡易的な慈悲の瞑想に飽きたという人や、もうひと段階レベルを上げた慈悲の瞑想を行いたい！という人は利用してみてください。

他人の言動にイライラしたり心が乱されやすい人は、自分への思いやりが足りない可能性が高いです😵

他者に共感したり一歩引いて冷静に評価する能力は、自分への思いやりの延長で培われるスキルです💡

▶️思いやりと共感力は同じです🙆‍♀️自分を思いやれるようになって平穏に暮らしましょう😉

おやすみ😴

— 心理学博士ちょっぺ〜先生 (@kruchoro) July 27, 2019

慈悲の瞑想その1