最高の感情を作る身体の使い方

皆様、こんにちは😃こうです。

さて、皆さん、10月もいよいよ後半に差し掛かって参りましたがいかがお過ごしでしょうか？？

寒暖差がまた激しくなってまいりますので、是非とも体調管理には気をつけてお過ごし下さいね！

さて、というわけで今回のテーマは〝最高の身体の使い方〟というテーマでお伝えしていきます！

前回お伝えした、感情を変えるには〝思考〟と〝身体の使い方〟であるとお伝えしました。

今回はその身体の使い方についてご紹介したいと思います♪
では、早速参りましょう！

○なぜ身体の使い方が重要なのか

こちらは、結論から言うと人間は感情を元に行動する生き物。

いい感情のときは、必然的に良い行動が起こり、結果自身の望む結果になります。
また、逆に悪い感情、ネガティブな感情だと必然的に悪い行動を起こし、結果自分の望まない結果が生まれてしまうことになります。

これは、前回ご紹介した〝自己をコントロールする行動の源とは？〟についてご紹介しました。

つまり、感情を変えればその先の行動や結果が変わり、自分の望む成果、結果を得ることが出来るということです。
そして、その感情をどのように変えるのかは、前回お伝えした、〝思考〟と〝身体の使い方〟を変えることが大切です。

では、次の項目から詳しく感情を変えるための身体の使い方についてのワークをお伝えしていきます。

○最高の感情を作る身体の使い方

突然ですが、このnoteを見て頂いている皆様へ以下の通りのワークを一度とってみてください。①〜③で順番に行っていきましょう。

いかがでしょうか？
実際にやってみて、すごく気持ちが沈んで姿勢がどんどん落ちていき、暗く沈んだ姿勢になりませんでしたか？

つまり、感情がネガティブに感じると、その分気持ちが沈み、自分の身体や姿勢も沈んでいくということがこのワークでご理解頂けたかと思います。

では、具体的にどのように姿勢を変えればいいのか。そのワークはこちらになります。

○スーパーマンのポーズ

こちらになります。

上記のようなスーパーマンのポーズを2分間毎日行うことで、ハーバード大学の研究では、男性ホルモンのテストステロン20%増加し、更にはストレスホルモン&コルチゾール25%増加、またチャレンジをしていく精神度数が33%増加という研究結果が科学的に証明されています。

このワークはどんな時に活用できるかというと、
・やる気が起きない時
・緊張する時
・自信がない時
・不安を感じてる時
・朝起きた時
・人生で重要な場面(ビジネス/恋愛など)
の場面において活用出来ます。

ネガティブな感情を感じやすいのは、悪い姿勢を作るパターンを持ってるからです。それを変えれば、いい感情を作るパターンは作ることができます。

是非今日から、毎朝2分間、このスーパーマンのポーズで最高の感情を作るための姿勢づくりを行って頂ければと思います！！

○終わりに

いかがでしょうか？
これを機に是非、皆さんも感情(メンタル)を変えるための第1ステップである感情を変えるための身体づくりを実践していきましょう！

それでは、本日はこの辺で。
ありがとうございました！！

○コンテンツまとめ

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